睡前吃梨子會長胖嗎 晚上睡前吃梨能減肥嗎

最近特別愛吃梨子，所以今天晚上去超市買了一些，那晚上睡覺之前吃一個梨子的話會不會導致長胖呢？

睡前吃梨子會長胖嗎

不會。

晚上睡前適量吃一點梨子是不會導致長胖的，因爲梨子的熱量比較小，每100g梨子的熱量約爲58大卡左右，其主要成分爲水，含糖分比較少，所以說晚上吃梨對體重影響不大。

但由於梨子中水分含量比較足，所以睡前吃可能會對睡眠造成影響，因爲吃了可能會導致夜尿量增加，所以儘量不要放在睡覺前吃。

晚上睡前吃梨能減肥嗎

有一定的輔助作用。

減肥期間吃一點梨子是非常好的，因爲梨的熱量非常低，其中含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，加快人體消化和吸收，可以有效排出有毒物質，減輕腸胃負擔。同時梨子食用後能起到不錯的飽腹感，這樣能減少其他高熱量食物的攝入。但如果想減肥的話，儘量不要在晚上睡覺前吃，另外如果想起到更好的減肥效果，還需要配合鍛鍊，加速身體熱量的消耗。

什麼人不適合吃梨子

虛寒體質人羣

梨子屬於寒性水果，所以不建議脾胃虛寒人羣或者體內寒氣偏重的人過多食用，不然食用之後會導致體內寒氣增加，並且會對脾胃造成損傷，很容易引起腹痛、腹瀉等不適症狀。

糖尿病患者

梨子中含有一定的糖分，所以也不建議糖尿病患者食用，特別是那些血糖控制不穩定的患者，不然食用後會對血糖造成較大的波動，這樣對健康非常不利。

梨子一天吃多少合適

1-2個。

梨子雖然非常營養，但一天吃1-2個左右即可，梨子味道非常清甜，其中含有豐富的維生素、膳食纖維以及多種礦物質成分，食用後能起到不錯的生津清熱、潤肺止咳作用。但如果過多食用就會增加身體的負擔，而且還容易引發腹瀉等不適症狀。