嗑瓜子是一種在休閒娛樂模式下的放鬆活動，在我們閒暇的時候會嗑瓜子，那麼嗑瓜子舌頭起泡是怎麼回事呢？
舌頭具有一定的耐磨性，但如果一次性嗑太鍃瓜子，持續的時間很長，進而令舌頭與瓜子間有較長時間的摩擦，一旦超過了舌頭的承受力，就會引起舌尖部腫痛、紅腫、血泡等。
市面上不僅有原味的瓜子，還有鹹味，奶香味等等，這些瓜子雖然嚼着特別香，但是在製作的過程中加入了大量的佐料，尤其是有大量的鹽分，鹽溶解在唾液中形成鹽水，隨着嗑瓜子時間的增加，口中鹽水的濃度會越來越大。
當超過一定的嘗試後，舌頭上的細胞會因高滲透壓，造成舌頭細胞的水分向外部滲透，導致細胞失水，這就使得舌細胞受損，舌頭於是就起泡了。
吃瓜子容易引起上火，而冬季本身氣候就很乾燥，人體又很容易上火，在這種情況上，對舌頭則會雙重施壓，有些人嗑瓜子不僅容易起泡，甚至會嚴重到說話、吃飯都會受影響。
吃完瓜子後，不管舌頭有沒有起泡，都會比平時喝更多的溫開水，可以促進新城代謝，加速身體排毒，防治舌頭起泡，咽喉幹痛等等情況，或者在嗑瓜子的時候，邊嗑邊喝水，一能增加飽腹感，避免吃更多的瓜子，二是可以防止舌頭起泡。
嗑瓜子的時候，不要一個勁兒的嗑個不停，中途可以稍微吃些水果，既能減少瓜子對舌頭的摩擦，以及瓜子中佐料的刺激，水果中豐富的維生素又能促進排毒，防止上火。
吃瓜子舌頭起泡上火主要就是要多喝水，同時，再適量喝些清熱茶水，比如綠茶，金銀花茶、菊花茶、胖大海泡茶等等，這些都具有清熱下火的作用，可以有效緩解嗑瓜子後舌頭起泡，咽喉疼痛等症狀。並且，若一邊嗑瓜子，還能一邊喝茶，既可以稀釋攝入的鹽分，同時，還能緩解油膩，口乾舌燥的感覺，防止上火。
瓜子可以增強消化功能。這是因爲瓜子的香氣刺激了舌頭上的味蕾，使其興奮並擴散到消化器官。各種消化酶的唾液和胃液的分泌相應旺盛，這無疑是在進食前，促進食慾;吃完後，有利於消化食物，特別是在吃油膩食物後。
飯後吃瓜子對身體有益，因爲葵花籽和西瓜子含有豐富的脂肪，蛋白質，鋅等微量元素和多種維生素，可以增強消化功能。
甜瓜種子可以激活整個消化系統。甜瓜種子的氣味刺激舌頭上的味蕾，將這種神經衝動傳遞到大腦，對唾液腺和其他消化器官起反應，使唾液，胃液和其他含有多種消化酶的分泌物相對活躍。
1、一次嗑瓜子不要太多。有些人嗑瓜子像是嗑出了癮是的,不停的嗑,這樣很容易上火。所以,每次嗑瓜子少量爲宜。
2、一定要注意保護牙齒。在我們嗑瓜子的時候,對牙齒也是有一定損壞的,當然了,這是在嗑多了的情況下,很多人還瞌出了瓜子牙,這是牙齒被磨壞的表現。
3、多用手掰瓜子。瓜子不能洗,所以瓜子上有很多灰塵,大家都有這樣的經歷,嗑完瓜子以後,手都是變得黑黑的。瓜子在製作的時候,沒有洗乾淨,而且在炒制的過程中,更是讓瓜子變得不乾淨的了,所以用手掰瓜子好。
