銀耳多久吃一次最好 銀耳一次用多少

銀耳是一種顏色爲奶白色的食材，具有較好的藥用價值，味道鮮美，適合大多數女性食用，那麼銀耳多久吃一次最好？銀耳一次用多少？

銀耳多久吃一次最好

1-2天吃一次。

銀耳中含有豐富的粗纖維，能夠促進胃腸蠕動，促進消化等。如果我們天天吃銀耳，就會造成胃腸道的負擔，出現腹瀉、消化不良等後果。因此，銀耳是不能天天吃的。

但是隔天吃是可以的，隔一天的時間可以充分給我們的胃腸道來消化銀耳中的粗纖維，對於胃腸道不太好的朋友以及小孩子，胃腸道都比較脆弱，切不可天天吃銀耳，爲了自己的身體着想，可以適當增長吃銀耳的間隔。這也告訴我們，就是再好的東西，我們也要食之有度，千萬不能貪吃，要不然身體會吃不消。

銀耳一次用多少

物極必反，銀耳雖好，但是也不要過量食用，過量食用的話會給腸胃造成負擔，引起腹瀉，消化不良等後果，特別是小孩子的脾胃也還沒有發育完全，都是比較脆弱的，如果過量食用會給他們的生長髮育帶來影響。

一般建議每次食用銀耳在15克左右爲宜，既能避免吃銀耳過量而給身體帶來傷害，又滿足身體對營養的需求。
吃銀耳的最佳時間

從季節上來看，每個季節都是可以喝銀耳湯的。春天喝銀耳湯，可以發揮銀耳湯清肺、潤肺的功效；夏天喝銀耳湯可以發揮銀耳湯下火、降火的功效；秋天和冬天比較寒冷，而銀耳屬於寒性食物，因此最好不要多喝。

從時間上來看，下午喝銀耳湯最好。早上空腹不適合吃甜食，晚上吃容易發胖，下午吃容易消化，是最好的。

吃銀耳有什麼好處

1、美容養顏

大家都知道銀耳是可以美容養顏的，因爲當中富含天然植物性膠質，它可以幫助女性美容養顏。

2、防癌抗癌

銀耳中含有大量豐富的硒元素。而大量豐富的硒元素可以起到防癌抗癌的功效。

3、保護肝臟

銀耳中含有大量豐富的酸性益多糖物質，而這種酸性益多糖物質可以起到保護肝臟的作用。

4、減肥消脂

銀耳中含有大量豐富的膳食纖維，而這種膳食纖維可以起到人體減肥消脂的功效。

5、潤肺養肺

用於治肺熱咳嗽、肺燥乾咳，銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用。銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。