百香果是高熱量食物嗎 百香果可以減肥嗎

百香果是現在比較常見的一種水果，既可以直接食用，也可以製成各種飲品，受到很多人的喜愛，那麼百香果的熱量高嗎？百香果可以減肥嗎？

百香果是高熱量食物嗎

比較高。

100克百香果的熱量爲97大卡，有一點點高，但還是比較適合減肥人士食用的，百香果的營養價值豐富、維生素含量高，並且容易產生飽腹感，因此雖然熱量有點高，但還是可以食用。

百香果可以減肥嗎

百香果是具有一定減肥功效的，容易讓人產生飽腹感，因此可以作爲減肥的輔助食物。

百香果含豐富的維生素和纖維素，吃百香果可增加胃部的飽腹感，減少多餘熱量的攝入，抑制人體對脂肪的吸收。吃了百香果容易飽，就減少了吃其他東西的食慾，這樣就間接減少了食物中脂肪的吸收，達到減肥的目的的。

吃百香果的好處

1、消炎

百香果中含有多種維生素，能降低血脂，防治動脈硬化，降低血壓。百香果可抑制有害微生物在消化道的生長，二者結合對排除體內毒素、整腸健胃、改善機體的營養吸收功能具有顯着作用，對結腸炎、腸胃炎、痔瘡有特殊消除作用。

2、排毒養顏機理

淨化機體，避免有害物質在體內沉積，進而達到改善皮膚、美化容顏的作用。

3、塑造體態機理

食用百香果可以增加胃部飽腹感，減少餘熱量的攝入，還可以吸附膽固醇和膽汁之類有機分子，抑制人體對脂肪的吸收。因此，長期食用有利於改善人體營養吸收結構，降低體內脂肪，塑造健康優美體態。

4、促進代謝

百香果的香氣濃郁，甜酸可口，能生津止渴，提神醒腦，食用後能增進食慾，促進消化腺分泌，有助消化。百香果中的VC參與膽固醇代謝，能降低膽固醇，淨化血液。另外，百香果中富含的VC、胡蘿蔔素、SOD酶能夠清除體內自由基，起養顏抗衰老作用。