喝生薑檸檬水最佳時間 生薑檸檬水每天喝多少合適

生薑喝檸檬是我們日常生活中經常能見到的食物，但是很多人都不會將這兩者聯繫起來，其是這倆種食物是可以泡水喝的，那麼喝生薑檸檬水最佳時間是？

喝生薑檸檬水最佳時間

餐前食用。

生薑檸檬水比較適合在餐前食用，大約在用餐前的10-30分鐘左右，具體時間可以根據自己生的習慣來決定。檸檬水的味道酸酸甜甜，具有一定的開胃的作用，而生薑具有溫中和胃的功效，兩者相互結合做成飲品，不僅味道好，還能夠能夠幫助人們起到開胃消化的作用。但是需要注意的是最好不要在晚上臨睡之前喝生薑檸檬水，臨睡之前飲用生薑和檸檬這麼具有刺激性的食物，易影響睡眠質量。

生薑檸檬水每天喝多少合適

250-500ml。

生薑檸檬水每天喝250-500ml即可，每天飲用的不宜多。生薑檸檬水中含有的生薑可以刺激到胃酸的分泌，可以起到促進消化，促進腸道的蠕動，能起到排毒和排宿便的作用，而且檸檬中含有豐富的維生素C，它具有清除人體堆積的脂肪的作用，能夠清理身體的毒素，增強自身的抵抗力。

生薑檸檬水相對來說是比較刺激的，對於腸胃不好的，或者是腸胃功能都比較虛弱的狀態的人羣，這類人羣最好是要少吃或者不吃。

生薑檸檬水能減肥嗎

具有輔助的效果。

生薑檸檬水是具有一定的減肥輔助效果的，但是沒有直接讓其減肥的作用。而且生薑檸檬水最好是能夠長期適量的服用，具有長期的輔助減肥療效，有利於補充水分、維生素，促進食物的消化吸收，均衡營養。

檸檬有促進胃腸分泌胃酸，可以對食物進行更快的消化吸收，生薑則加速腸道的蠕動，可以促進胃腸道的通便、排出體內雜質，從而起到輔助減肥的效果。

生薑檸檬水的做法

材料：生薑100g、檸檬2個、

做法：

1.先將生薑清洗乾淨後，切成片備用，檸檬不去皮直接切片備用。

2.將清水300ml、薑片、帶皮檸檬片放入鍋中，大火煮開後煮小火。

3.燉煮10分鐘左右關火，倒入容器中晾涼即可飲用。

4.一般是不建議放入蜂蜜，雖然蜂蜜不導致長胖，但是可能會影響效果，若是需要放入蜂蜜或者是冰糖的話，儘量少放。