氣候多變,稍不注意就受風寒侵襲，感冒發燒席捲而來，這時，除了大量喝水外，不妨好好利用身邊具有退熱祛風的食物，有時比藥物還管用，那發燒吃什麼食物好呢？
水勝過藥，發熱身體出汗多，特別是在晚上，經常是大汗淋漓的，所以一定要喝足量的水，可以稀釋血液中的細菌和毒素，加速新陳代謝。
發燒時，會伴隨着食慾不振和消化不良的情況，所以這個時候一定要餵食一些稀軟和清淡的食物，以流食爲主，如米湯、藕粉、湯類（少油）等。也可喝些綠豆湯、冰西瓜、以助降溫，利尿抗病。
當體溫下降，食慾好轉時，可喂半流質，如肉末粥、麪條、稀飯、蛋花粥、配些易消化的魚（清花魚）。飲食宜以清淡，易消化爲原則，油、鹽宜少，少量多餐，切忌吃辛辣和刺激食品。但不必忌口，以防營養不良，抵抗力下降。
除了吃稀軟的主食外，還要多吃一些蔬菜，蔬菜類的應該選擇莖葉類的食物，比如大白菜、莧菜和香菜等；也可以吃一些根莖類的蔬菜，比如胡蘿蔔、土豆等，也可以吃一些瓜菜類的蔬菜，比如冬瓜、黃瓜西紅柿等。
甘蔗富含水分及糖分，性寒味甘，有清熱解毒、生津止渴、滋陰潤燥，主治高熱煩渴、口乾舌燥。而馬蹄同樣性寒，可清熱瀉火、利尿通便。兩者結合，可緩解發熱、口渴舌幹、煩躁不安等症。
具體做法是：馬蹄10個，甘蔗2節。甘蔗去皮切片，馬蹄去皮切片，一併放入鍋中，加水熬煮半小時即可飲用。
香菜乃藥食兩用佳品，辛香升散，能刺激汗腺分泌，促使機體發汗；香菜根能促進血液循環，有排汗退燒、祛風功效，主治風寒感冒、發燒。
具體做法是：香菜根250克。洗淨後，放入鍋中加3碗水，煎成1碗水，除去雜質，趁熱飲用。一天2-3次，發燒便可緩解甚至退去。
麥冬微寒，養陰清熱、潤肺清心，菊花疏散風熱、清熱解毒；兩者結合，有利於清除體內熱毒，退燒降溫。
因此，有畏寒發燒症時，可以取適量麥冬和杭白菊，泡茶飲用。
氣候多變,稍不注意就受風寒侵襲，感冒發燒席捲而來，這時，除了大量喝水外，不妨好好利用身邊具有退熱祛風的食物，有時比藥物還管用，那發燒吃什麼食物好呢？
西瓜皮性涼，有解熱、利尿功效。如單純體溫高者，也可吃少量冰西瓜汁，幫助降溫。
發燒時，可用西瓜皮煮水，加白糖涼服。能降火瀉熱，可治高熱，小便黃少，口渴煩燥等症。
綠豆味甘、性寒，能清熱、利水、解毒；主治感冒發熱、口舌生瘡、頭痛目赤等症。
感冒發燒者，只需要將綠豆加水煮爛，加適量冰糖即可飲用。
配方：蔥白2根，豆豉10克。
做法：直接放入鍋中加水煎沸即可飲用。
功效：散風清熱。用治小兒風熱感冒、發熱、頭痛、咳嗽等症。
配方：金銀花15克，大青葉10克，蜂蜜適量。
做法：將大青葉和金銀花水煎5分鐘後去渣，調入蜂蜜飲用。發燒嚴重者，1日可服3-4劑。
功效：疏散風熱。用於外感風熱、發燒較重者。
氣候多變,稍不注意就受風寒侵襲，感冒發燒席捲而來，這時，除了大量喝水外，不妨好好利用身邊具有退熱祛風的食物，有時比藥物還管用，那發燒吃什麼食物好呢？
蘋果是屬於平性的水果，而平性和寒涼性質的水果有利於退熱，又增加豐富的營養物質。發燒吃蘋果有助於補充水分，起到降溫的作用。
香蕉可以在孩子發燒時食用，能增加孩子食慾，補充水分。主要作用是通便。香蕉是屬於寒涼性質的水果，而平性和寒涼性質的水果有很好的退熱作用，發燒的小孩吃香蕉能夠補充身體缺少的營養物質。
荸薺是寒性食物，既可清熱瀉火，又可補充營養，對於發燒初期的病人有非常好的退燒作用。
梨性涼，味甘，能生津、清熱、化痰，適宜風熱感冒、發熱、口乾渴、咳嗽痰黃等症狀。
1.辛辣食物
由於體溫升高，體內新陳代謝旺盛，在此情況下亂吃薑、蒜、辣椒之類的溫熱辛辣食品，會以熱助熱，加重病情，不利於退熱與早日康復。
2.少吃雞蛋
雞蛋所含營養的確豐富，但不宜在發燒期間多吃雞蛋，這是因爲雞蛋內的蛋白質在體內分解後，會產生一定的額外熱量，使機體熱量增高，加劇發燒症狀，並延長髮熱時間，增加患者痛苦。
3.忌食鴨羊肉
因爲感冒是外感之病，治療應以疏散解表爲主。而鴨肉性質偏涼、滋膩蜜滯，容易滑腸斂邪，豬肉肥膩，助溼生痰，動風蘊溼；羊肉甘溫助熱，偏於溫中暖下，且有斂邪之弊。
4.油膩的的東西不能吃，豬蹄，雞肉，影響消化。
5.滋補的東西少吃，人蔘等，火氣重。
