夏天到了，愛美想穿裙子的女生開始減肥了，桃子在水果中是一個很好的選擇，因爲桃子應季又好吃便宜，可是桃子吃了會減肥嗎？桃子的熱量高嗎？
夏天到了，愛美想穿裙子的女生開始減肥了，桃子在水果中是一個很好的選擇，因爲桃子應季又好吃便宜，可是桃子吃了會減肥嗎？桃子的熱量高嗎？
在合理飲食和堅持運動的前提下,可以把桃子做爲代餐用來減肥。
桃子的熱量相對於其他水果來說算是比較低的，它含有豐富的果膠、纖維，能增加飽腹感，促進胃腸蠕動，加速新陳代謝，以排毒養顏。如果正在減肥，想要獲得飽腹感，又不想攝取太多碳水化合物的話，可以選擇桃子代替喔。
另外，桃子富含多種維生素和膳食纖維，有助於改善皮膚乾燥、粗糙，甚至皺紋，增加肌膚水潤度。
不算高。
桃子每100克約產生48大卡熱量，在水果中算是熱量比較低的了。
桃子被還冠以“壽桃”和“鮮桃”的美名，因爲肉質飽滿又香甜多汁，又被稱爲“天下第一果”，桃肉含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、以及有機酸、糖分和揮發油等豐富的營養物質，非常適合想美容養顏的女生。
蘋果作爲水果之王，含有豐富的維生素，能促進胃腸消化吸收，避免熱量轉化爲脂肪在體內堆積。而且蘋果具有非常好的飽腹感，這樣可以減少其他熱量的攝入。
100克聖女果熱量約爲22大卡，算是水果中熱量很低的了，而且它還含有豐富的番茄紅素，能夠抗輻射和緩解衰老。
首先香蕉是低熱量、高纖維含量的水果，所以適量吃不會變胖，還可以瘦身，這是因爲高含量的纖維物質，可以起到腸道排毒和燃燒體內脂肪的作用。
木瓜中含有的一種特殊成分木瓜酵素，可以消化蛋白質和糖類，分解脂肪，去除贅肉，促進新陳代謝，這是木瓜能幫助減肥的主要原因。
常言“桃養人杏傷人”，桃子的好處可多啦！
桃肉飽滿多汁，有豐富的水分和其他營養物質，中醫認爲它有養陰生津的功效。
桃子的含鐵量較高，患有缺鐵性貧血的人可以適當多吃。中醫認爲桃子可以補氣養血，適於大病之後氣血虧虛、面色蒼白、聲低氣弱，精神疲憊的人。
由於桃子含鉀高，能夠保護心臟組織，含鈉低，能夠有效的緩解水腫的症狀，所以水腫病人可以適當的吃桃子。
桃子中屬於纖維成分的果膠較多，能刺激胃腸蠕動，膠質物還能吸收腸道中大量水分，保持糞便乾燥，促進排便，有助於預防便祕。中醫也認爲桃有生津，潤腸的功效。
因爲桃子中含有多種有機酸（蘋果酸，檸檬酸等），空腹吃桃子會導致胃酸分泌過多。常此以往容易誘發胃病。
桃子味甘性溫，多吃容易上火，平時虛火比較旺盛的人更不應過多吃桃子，否則容易“火上澆油”，引起口渴、口乾、咽喉疼痛、生瘡長癤等症狀。另外，一次性吃太多桃子容易導致腹脹和消化不良等消化系統疾病。
沒熟和爛透了的桃子一則吃起來口味不佳，二則會誘發多種胃腸疾病。
桃子的表面長有絨毛，食用的時候要注意去除表面絨毛，以免影響口感，刺激咽喉誘發咳嗽，導致脣部附近的皮膚紅腫發癢等過敏症狀。
