楊桃是一種營養價值比較高的水果，適當的吃些楊桃，對身體有各種好吃，現在一起看看楊桃吃了有什麼好處吧？
1、和中消食
楊桃果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等，能提高胃液的酸度，促進食物的消化而達和中消食之效。
2、增強抗體
楊桃中維生素以及糖類的含量是很高的，所以經常吃的話，能增強我們的抵抗病毒的能夠，還能吸收足夠的營養。
3、補充營養
楊桃中所含的大量糖類及維生素、有機酸等，是人體生命活動的重要物質，常食之，可補充機體營養，增強機體的抗病能力。
4、利小便、解酒毒、生津止渴
楊桃中糖類、維生素C及有機酸含量豐富，且果汁充沛，能迅速補充人體的水分而止渴，並使體內部熱或酒毒隨小便排出體外。
5、清熱利咽
楊桃果實中含有大量的揮發性成分、胡蘿蔔素類化合物、糖類、有機酸及維生素B、C等，可消除咽喉炎症及口腔潰瘍，防治風火牙痛。
6、保護皮膚
能夠抑制黑色素的沉澱，能有效的去除或淡化黑斑，並且有保溼的作用，可以讓肌膚變得滋潤、有光澤，對改善乾性或油性肌膚組織也有顯着的功效。
7、消除疲勞感
楊桃中糖類、維生素C及有機酸含量豐富，且果汁充沛，能迅速補充人體的水分，生津止渴，並使人體內的熱或酒毒隨小便排出體外，消除疲勞感。
8、減緩感冒症狀
感冒發熱、口渴便祕、小便呈金黃色、口有臭味、呼吸感到不暢順，面紅眼筋赤，甚而全身肌肉作痛，骨節痠疼，皮膚雖有汗出，但不能淋漓暢快。此乃肺胃熱氣，可頻頻食用楊桃，自然呼吸調暢，熱降痛減，大小便恢復正常，不適狀況亦消除了。
1、每100克楊桃含熱量29.00大卡(121千焦)。
2、楊桃是一種水分很多的水果，鮮果可溶性固性物爲9%。
3、楊桃碳水化合物含量非常豐富，每100克可食部分含碳水化物6.2克。
4、每100克楊桃可食部分含維生素C7毫克，內含蔗糖、果糖、葡萄糖、蘋果酸46.8克、草酸7.2克、檸檬酸及維他命B1、B2以及鈣、鉀、鎂、微量脂肪和蛋白質等各種營養素，是一種營養成分較全面的水果。
1.楊桃含有神經毒素，不能多吃
楊桃中的神經毒素，會引起打嗝、嘔吐，毒素如傳導致腦部，則可能會造成意識混亂甚至死亡；正常會被人體腎臟排除，但重度腎臟病患或是尿毒症病人，會因神經毒素無法排除而產生中毒症狀；這種神經毒素，目前沒有解藥，須靠活性炭洗腎才能排出；
2.高血壓、糖尿病等疾病的人，在食用前需注意自己的腎功能
3.腎臟功能不好的人，不能食用楊桃
4.楊桃草酸含量高
