現代人熬夜的頻率很高，有時加班或應酬不得不熬夜，這時候應該怎麼樣保養身體？熬夜吃什麼對身體好？熬夜吃什麼水果好？
蘋果其中含有豐富的有機酸、果膠、維生素、等營養物質。而熬夜的人很容易出現因內分泌失調導致的便祕或者肥胖、皮膚變差等情況。蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存於體內的脂肪分解，可有效防止體態肥胖，增加血色素，使皮膚變得細膩。
含鉀元素豐富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手”，它所含的豐富的鉀元素能幫助你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋,使你的腿得到緩解。同時，香蕉味甘性寒，具有較高的藥用價值。屬於高鉀食物香蕉，其鎂的含量也很豐富。
葡萄中富含豐富的維生素、礦物質和類黃酮。而類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，並可清除體內的自由基。葡萄還含有一種抗癌微量元素(白藜蘆醇)，可防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散。因此葡萄的營養價值極高。
每天吃一個橙子，可以使我們口腔、食道和胃的癌症發生率減少一半，這是去年12月份剛剛公佈的澳大利亞科學家的最新研究成果。澳大利亞聯邦科學和工業研究組織發現，每天吃柑橘類水果，還可以使中風的發生率降低19%。
