胡蘿蔔的肉質細密,質地脆嫩,有特殊的甜味,所以既可生吃亦可熟食,還可以用來榨果蔬汁飲用,那麼胡蘿蔔和什麼水果一起榨汁好喝呢?營養功效又有哪些。
胡蘿蔔的肉質根富含糖類,胡蘿蔔素及鉀,鈣,磷等營養成分,其中胡蘿蔔素的含量是番茄的5-7倍,胡蘿蔔素可以轉化成維生素A,胡蘿蔔可以和許多富含維生素豐富的水果一同榨汁飲用,常用的水果包括蘋果,番茄,雪梨,菠蘿等等。
材料:胡蘿蔔150克,蘋果250克,番茄150克,檸檬汁30毫升。
做法:
1.蘋果去皮,切成塊;番茄洗淨,去蒂,切成塊;胡蘿蔔洗淨切塊。
2.將胡蘿蔔,蘋果塊,番茄塊一起放入榨汁機中榨出果汁,倒入杯中。
3.在果汁中加入檸檬汁,攪拌均勻即可飲用。
好處:生津止渴,健胃消食,涼血平肝,清熱解毒,補充維生素和礦物質,提高身體抵抗力。
材料:胡蘿蔔200克,木瓜200克,菠蘿300克,檸檬半個,冰塊少許。
做法:
1.菠蘿去皮去心,切成丁;胡蘿蔔洗淨切塊;檸檬切片。
2.將菠蘿,胡蘿蔔和檸檬一起倒入榨汁機中,榨取果汁。
3.木瓜去皮去籽,切成丁,與榨好的果蔬汁一起再次倒入榨汁機中繼續榨汁。
4.榨好的果蔬汁倒入杯中,放入冰塊即可飲用。
好處:補益脾腎,益氣和胃,補充營養,增強體質。
材料:胡蘿蔔200克,柳橙1個,蜂蜜和檸檬汁各10毫升,碎冰塊少許。
做法:
1.將柳橙剝去外皮,去籽。
2.胡蘿蔔洗淨,切塊。
3.柳橙肉和胡蘿蔔一起放入榨汁機中,榨成果蔬汁,倒入杯中。
4.加入適量蜂蜜和檸檬汁攪拌均勻,再倒入碎冰塊即可。
好處:增加體內高密度蛋白質含量,可以幫助降低患心臟病的可能。
胡蘿蔔的肉質細密,質地脆嫩,有特殊的甜味,所以既可生吃亦可熟食,還可以用來榨果蔬汁飲用,那麼胡蘿蔔和什麼水果一起榨汁好喝呢?營養功效又有哪些。
材料:西瓜200克,胡蘿蔔200克,蜂蜜1大匙,檸檬汁1小匙。
做法:
1.將西瓜去籽,去皮。
2.胡蘿蔔洗淨,切成塊,和西瓜肉一起倒入榨汁機中,榨成果蔬汁。
3.將果蔬汁倒入杯中,加入蜂蜜和檸檬汁,攪拌均勻即可。
好處:清熱解暑,除煩止渴,健脾消食,可緩解急性熱病之發燒,口渴症。
材料:胡蘿蔔半根,梨子1個,蜂蜜適量。
做法:
1.胡蘿蔔去皮,切小塊。
2.梨子去皮和核,切小塊。
3.將胡蘿蔔塊和梨子塊一同倒入榨汁機中榨成果蔬汁。
4.將榨好的果汁倒入杯中,加入適量蜂蜜調味即可。
好處:補充水分和維生素E,增強身體抵抗力,有止咳化痰,退燒的作用。