黃瓜雞蛋減肥法靠譜嗎 黃瓜雞蛋減肥怎麼吃

減肥都是很多人討論的話題，但是飲食減肥一直都是最受歡迎的，那麼黃瓜雞蛋減肥法有效嗎？下面就一起來看看吧！

黃瓜雞蛋減肥法靠譜嗎

黃瓜雞蛋減肥法是有效果的。

黃瓜和雞蛋都是熱量比較低的食物，可以增加飽腹感，不管是黃瓜還是雞蛋都是能幫助減肥的，將兩者結合起來，瘦身效果更佳。

黃瓜雞蛋減肥怎麼吃

吃水煮蛋

水煮蛋能夠很好的保留雞蛋的營養成分，不會使雞蛋的營養物質流失。所以在黃瓜雞蛋法中吃水煮蛋的效果最好。但是要注意水煮雞蛋的時間不宜過長，時間過長不僅容易破壞營養價值，還會產生致癌物質，損害身體健康。

吃生黃瓜或涼拌黃瓜

吃黃瓜時最好是能帶皮吃，這樣才能保證黃瓜起到的減肥效果最佳，也可以將黃瓜做成涼菜來吃（不能放油）。而且要注意帶皮生吃時，要用鹽水洗乾淨。

黃瓜雞蛋減肥多久有效

在用黃瓜雞蛋減肥法後，三天可以看到一定的效果，堅持一個星期，可以大概瘦5-10斤左右。

黃瓜的食用禁忌要注意

黃瓜忌和辣椒同食

黃瓜中含有一種維生素C分解酶，生吃黃瓜的話，所含的維生素C分解酶保持了一定的活性，這時候與含維生素C豐富的辣椒同食，維生素C分解酶就會破壞辣椒中的維生素C，降低了人體對維生素C的吸收率。

黃瓜忌和花生同食

黃瓜性味甘寒，很多人習慣生吃黃瓜，而花生米多油脂，兩者一起搭配食用，對於腸胃功能好的人來說可能沒有什麼關係，但是腸胃功能不好的人就要注意了，寒性食物與油膩食物相遇容易增加其滑利之性，導致腹痛腹瀉的症狀出現，所以不宜同時食用。