吃完立即抽菸
生活中大多數人都有這樣的習慣，還有人說飯後一根菸賽過活神仙，其實這種說法是不對的。飯後吸菸，肺部組織吸收煙霧的力度就會大增，香菸內的一些有害物質的吸收也會增多，除了對呼吸道和肺臟造成直接刺激外，還會給其他組織器官帶來比平時吸菸更大的傷害。
飯後立即喝茶
飯後喝一杯熱茶的習慣也是不好的。因爲飯後立即飲茶，不僅會沖淡胃液，茶鹼還會抑制胃酸分泌，影響食物正常消化。
飯後喝冷飲
吃過飯後我們的血液一般都集中在消化器官上，而且胃腸活動相對活躍。如此這個時候去喝冷的東西，既會稀釋胃酸，又使胃壁黏膜血管收縮，抑制消化腺分泌，導致食物難以消化。易產生食慾不振和飽脹不適等消化不良症狀。
飯後立即吃水果也是不行的
主食進入我們的胃之後需要1~2個小時才能消化。如果飯後立即吃水果，就會被原先吃進去的食物阻滯在胃中。而水果通常都涵蓋糖類物質，如果在胃內停留時間過長，則會出現發酵脹氣，並從中產生毒素，從而引起腹脹、腹痛、胃酸、便祕等不良症狀。
飯後不宜洗澡
如果飯後立即洗澡，全身毛孔和血管就會擴張，導致血液彙集在我們的身體表面，胃腸血流量會下降，消化液分泌減少，從而影響消化吸收功能。若經常在飯後洗澡，時間久了就會變成消化不良，阻礙有關組織器官的正常生理作用。還會導致心臟供血不足，誘發心腦血管疾病等症狀。
飯後立即拉便便
如果體內食物沒有完全消化時去排解大便，由於憋氣使腹內壓力驟然加大，胃酸、消化酶就有可能反流至食道，久之可形成反流性食道潰瘍。飯後馬上大便，還可促使幽門平滑肌功能紊亂、膽汁反流，導致胃粘膜充血、水腫甚至發炎等。
飯後不宜拉褲腰帶
吃完飯之後感覺到肚子脹時就會想到去松下褲腰帶，減少肚子脹，但其實這種做法是錯誤的，反而會使自己的胃腸更受累。如果吃完飯後立即鬆褲帶，腹腔內壓力突然鬆了，消化道的支持作用就會減弱，致使消化器官和韌帶的負荷增大，促使胃腸蠕動加劇產生紊亂，影響本身的消化功能，容易造成腹脹、腹痛等症狀，長此下去還會導致胃下垂、引起腹部不適等消化系統疾病。
