上廁所時間長有什麼危害 看到第一條我就震驚了

許多低頭族喜歡帶着手機在廁所裏遨遊網絡，然後在不知不覺中10分鐘過去了，20分鐘過去了，那麼上一次廁所多長時間纔算正常？如果時間過長會有什麼隱患？下面一起來看看吧。

上廁所時間長有什麼危害

1.造成婦科疾病

就女性而言，身體結構更容易受到外部細菌的感染，造成婦科方面的疾病，所以更加不建議長時間“蹲坑”。孕婦更不建議長時間蹲廁所，孕婦下肢血液循環不好，長時間受到壓迫也是不好的，不僅影響嬰兒的活動空間，還會對嬰兒的生長髮育有所阻礙。

2.引發痔瘡

蹲廁所時間超過3分鐘即可直接導致直腸靜脈曲張淤血，易引發痔瘡，且病情的輕重與蹲廁的時間長短有關，時間越長髮病概率越高。

3.導致便祕

腸道每平方釐米承受着十幾到幾十公斤的壓力。排便時看書或抽菸，往往導致排便時間過長，如果經常如此，就會造成腸黏膜下垂，導致習慣性便祕。

4.加重肛腸負擔

健康的排便時間是二三分鐘，最多別超過5分鐘，但是現在很多人動不動就蹲上個十幾分鍾甚至更多，這會大大地加重肛腸的負擔。

上廁所時間多長才適合

每天1次，有便意的時候就去洗手間，3分鐘內自然排泄出，感覺很通暢，沒有殘留便意，這是最合適的。暢便的典型特徵就是我們常見的香蕉的形狀，數量爲一個或者一個半，約250g，這樣的大便最完美。

儘量不要在廁所裏刷微博、玩遊戲、看小說、看報紙，儘量控制自己的如廁時間，避免引起身體疾病。