天氣酷熱，空調成了很多人家裏常用的家電，年輕人甚至戲稱：“這條命都是空調給的。”但如果使用不對的話，空調也對健康有很大的隱患.....
長期呆在空調房裏，寒氣會一步步深入到體內，損傷我們的陽氣，導致脾陽的虧虛、消化功能失常，引起腹痛、腹瀉。另外，冷飲吃多了，或者冰箱裏的飯菜不加熱就食用，容易引起急性胃腸炎。
建議：不要老坐着不動，到窗戶邊上透透氣，或者出去活動活動，讓自己的血脈流通起來。脾胃不好的人和怕冷的女性，備一件衣服或者毛巾，搭在肚子上，保護腹部和胃。
一直待在空調房裏，空氣不流通，身體抵抗力變弱。而且，從炎熱的室外進入溫度過低的空調房間，本就容易感冒，有些人還會進而出現咳嗽，甚至會引起哮喘、肺炎等更嚴重的疾病。
建議：夏天不要長期待在空調房裏，空調溫度最好別低於26度。清晨和傍晚到戶外呼吸新鮮空氣，加強身體的適應能力。
雙腿雙臂長期暴露在空調的低溫環境中，肩關節、膝關節、腰部等長時間受寒涼刺激，關節容易受涼，出現關節疼痛、肌肉疼痛等症狀，多發於着短裙短褲的女性、患有骨質疏鬆的老年人，還容易誘發原本的頸椎病、肩周炎等。
建議：空調溫度不宜過低，趁早晚氣溫不太高較涼爽時，到室外活動活動。如果因工作需要必須長時間呆在空調房裏，可以用穿上薄外套，用薄毯蓋住雙腿以防受涼。
在空調房裏呆久了，常聽人嚷嚷說“頭暈頭疼、記性變差、渾身沒勁……“這可能是因爲空調房的密閉空間空氣質量差，特別是含氧量不夠。人在裏面待久了，大腦可能會因爲缺氧出現多種不適，比如頭暈頭疼、記憶力減退、工作和學習的效率下降、犯懶打不起精神，更嚴重的有人晚上睡不着，類似於神經衰弱的症狀。
建議：減少在空調房的時間，適時開窗透透氣，嚴重到晚上睡不着的人也無需服藥或特別治療，這只是暫時的。
中國人從小喝熱水、女性經期也一向注意保暖，如果一段時間內長期待在空調房裏，環境的改變會讓機體因不適應而出現一些應激反應。若是例假期間，胞宮受寒，寒氣集結，氣血瘀滯，經血下行不暢，可能引發痛經，體質偏寒的女性更容易中招。
建議：從小喝涼水、習慣吹冷氣的女性能適應空調房的環境，不太容易出現痛經。其他女性儘量不要在空調房裏呆太久，例假期間注意保暖，用衣服或毛巾護住肚子以防受涼，避免喝冷飲，多喝溫水。
從低溫的空調房切換到高溫的室外，血管猛的收縮；從高溫的室外突然進去低溫的空調房，血管又擴張；反反覆覆的折騰導致血壓波動大，可能誘發心梗，特別是血管脆弱的老年人還可能發生猝死這樣的心臟事件。
建議：多喝水，及時補充體內水分，降低血液黏稠度。保證充足的睡眠，避免情緒激動、精神緊張。早晚較涼爽時適當運動增強耐熱能力。一旦出現頭暈乏力、胸悶氣喘，立即臥牀休息，情況較嚴重可以含服硝酸甘油，或者到醫院就診。
科學研究發現，夏秋兩季人體感覺最舒適的氣溫爲26℃左右，再低3℃-4℃左右，人體會感覺有些涼。另外，由於室內外環境不同，長期處於相對極端的溫度下，身體調節能力失調，久而久之會導致免疫功能下降，出現各種不適症狀。
開空調時，風最好向上吹，避免冷風直吹身體。靠近空調的人，最好面對空調坐，因爲冷風從後面吹着你的腰背，比迎面風對人體造成的損害更大。
坐辦公室的朋友，最好預備一條絲巾圍住頸部。要是長時間坐着辦公，不妨備件穿脫方便的衣服，穿裙子時用衣服蓋住腿。寒從腳下生，最好不時站起身活動活動，以增進末梢血液循環。
當你出了一身汗，千萬別回到家就打開空調猛吹。因爲此時毛孔完全打開，容易讓體溫急劇下降，誘發感冒。從炎熱的室外進入室內，最好10分鐘後再開空調。
另外，睡覺時人體體溫下降，若圖涼快徹夜開着空調，同樣容易引起頭痛、感冒等，睡前一定要關閉空調，或設置定時關閉。
開空調會使室內空氣變幹，空氣不流通，容易讓人鼻塞、咽乾、打噴嚏等。建議1小時左右開一次窗，每次約15分鐘。經常處在空調環境下的人，要多喝水，多吃富含維生素的新鮮水果。
有關節炎、風溼病的老人、發育不完全的小孩以及孕婦等身體免疫功能較差的人，最好少用空調。尤其每天清晨和黃昏室外氣溫較低時，應多到戶外做些運動，呼吸新鮮空氣，進行日光浴，加強身體的適應能力。
