睡覺聽歌聽一夜有什麼壞處 睡前聽音樂有什麼要注意的

平時特別喜歡聽歌，而且戴着耳機聽歌，感覺就像整個世界屬於自己，特別的舒服，所以有的時候聽歌就會忘記停止，導致一晚上都在聽歌，那睡覺聽歌聽一夜有什麼壞處？睡前聽音樂有什麼要注意的？

睡覺聽歌聽一夜有什麼壞處

損傷聽力。

一方面長時間佩戴耳機會對耳部造成反覆摩擦，進而增加外耳道感染的機率，嚴重可能引起外耳道炎；另一方面長時間耳膜受到音樂的影響可能會受損，因爲人在睡覺的時候整個耳部神經都應該保持一個比較放鬆的狀態，如果長時間聽音樂的話，就會使耳神經處於一種工作狀態當中，經常晚上聽音樂就容易出現調理受損。

所以建議在睡覺之前儘量不要聽音樂，如果想要聽音樂的話，也可以聽一些比較柔和輕緩的音樂。

睡前聽音樂有什麼要注意的

1、以輕柔音樂爲主

如果不想睡覺，選擇音樂可以隨意，搖滾等等都可以，如果想快速入睡，那就選擇比較抒情的、柔和的音樂，比如鄉間民謠，或者輕音樂等，都有利於睡眠的。

2、最好定時聽

可以通過設置鬧鐘或者選擇能定時關閉的播放設備，這樣可以避免聽一晚上的歌。

3、控制音量

晚上聽歌時，建議儘量把音量調小，不要長時間高聲音聽歌，容易對聽力造成傷害，而且晚上一般都很安靜，聲音無需開很大就可以聽見音樂響。

戴耳機聽音樂最多戴多久

不超過一個小時。

佩戴耳機的時間建議控制在一個小時之內，或者佩戴一個小時左右就摘下耳機休息一段時間後再戴，儘量不要過長時間不間斷的佩戴耳機聽音樂，比如間隙休息15分鐘左右。

同時耳機的音量建議控制在40分貝以下，過大的聲音會增大耳機的振動，進而增大耳機對耳道的摩擦，長時間就容易損傷外耳道，但外界環境比較嘈雜的時候，建議不要聽音樂。

戴耳機聽音樂耳朵疼怎麼緩解

首先就是要取下耳機，然後找一個較爲安靜的地方，用手輕輕揉按耳朵周圍，直到感覺外耳廓微微發熱爲宜，這樣可以促進耳朵局部血液循環，緩解疼痛。

除揉按耳朵外，還可以對耳朵進行外敷，熱敷時用小毛巾浸熱水，擰乾後熱敷耳朵周圍，反覆敷3~5次即可。