夏天晚上開窗睡覺會進溼氣嗎 夏天排溼氣最好的辦法是什麼

夏天是一年中最熱的時候，這時候很多人喜歡晚上開窗戶睡覺，但有人說這樣會導致溼氣進入室內，那夏天晚上開窗睡覺會進溼氣嗎？夏天排溼氣最好的辦法是什麼？

夏天晚上開窗睡覺會進溼氣嗎

根據實際情況而定。

中醫上溼氣分爲外溼和內溼，其中外溼多由氣候潮溼，淋雨涉水，居住潮溼等因素所致；而內溼則由脾失健運，津液不布，水溼凝聚形成；如果晚上下雨或近期溼度較高，那麼開窗容易導致體內溼氣重的現象，因爲下雨天開窗會導致室內潮溼，加上睡覺時人體抵抗力低下，此時室內的溼氣會逐漸進入體內，引發身體出現頭身困重、四肢酸楚、體乏無力等溼氣重的現象。

如果晚上空氣涼爽，近期室外比較乾燥的話，那麼晚上睡覺開着窗戶，有利於室內空氣流通，增加空氣中含氧量，有利於皮膚新陳代謝，延緩皮膚衰老，是不會加重溼氣的。

夏天排溼氣最好的辦法是什麼

正常情況下來說，夏天的時候暑溼比較盛，尤其是七八月份長夏的季節，溼邪當令爲主，但同時夏天也是人體陽氣最旺盛的時候，這時候也是排溼氣的最佳時機。

這時候可以通過運動出汗，加速體內溼氣的排出；其次也可以通過飲食調理，多吃綠豆、赤小豆、薏米等食物，促進體內溼氣寒氣排出；最好還可以通過艾灸、三伏貼、泡腳等中醫手法進行去溼氣，無論是哪一種方式祛溼，效果都是很好的，選擇適合自己的就可以。

怎麼判斷是溼熱寒溼溼寒

主要有以下判斷方式：

首先無論是寒溼和溼熱都是屬於溼氣偏重的一類疾病，其中寒溼是溼氣和寒邪相交雜而出現的，而溼熱是溼氣和熱邪相交雜出現的。

兩者都具有一定共同特點，那就是溼氣重濁、粘膩、疼痛，患病不容易好，拖的時間比較長；其次舌苔厚膩、有齒痕。

主要區別就是寒溼有寒症，溼熱有熱症；寒溼會有腹瀉、怕冷、手腳不溫容易疲勞等症狀；而溼熱主要表現爲發熱、小便黃、口臭、痤瘡等症狀。

夏天開窗戶睡覺的注意事項

1、根據氣候、天氣、大氣污染等狀況選擇開窗睡覺與否；天冷自然會選擇關窗，天熱自然會選擇開窗；下雨、風沙會關窗。

2、根據具體情況選擇開窗睡覺與否；如果有昆蟲騷擾，身體已有不適，那麼就不要開窗，避免導致身體不適。

3、根據年齡與疾病等選擇開窗睡覺與否；老人和小孩身體調節功能較弱不適宜的開關窗容易造成一些疾病；其次患病的人，體質弱或直接有與開關窗不適合的疾病等。