洗冷水澡會不會加重溼氣 洗冷水澡能強身嗎

很多人由於夏天天氣炎熱，煩躁。就直接去洗冷水澡，其實，洗冷水澡還是有利與弊的。洗冷水澡會加重溼氣嗎？洗冷水澡是強生還是傷身呢？

洗冷水澡會不會加重溼氣

會加重溼氣。

夏天勞動出汗後，不能立即洗冷水澡。這是因爲勞動剛結束時，人體仍處於代謝旺盛、產熱增加、皮膚血管擴張的狀況，如果立即洗冷水澡，皮膚受到冷水刺激，會引起皮膚血管收縮，結果可使出汗散熱受阻，反而會使散熱困難、體溫升高。

洗冷水澡能強身嗎

因人而異。

有些人冷水浴後抗寒能力增強，而有些人冷水浴後出現不適、甚至危及生命的情況，這主要是因爲每個人的身體狀況及對環境的適應能力不同，並且所接受的冷刺激程度也有差異。

洗冷水澡的注意事項

要先熱身

與運動一樣，要洗冷水澡也要先熱身，可讓身體動一動，或用手搓揉皮膚數分鐘，讓皮膚有點發紅髮熱，搓揉時還能起到筋絡按摩的作用。

不宜太長

衝冷水澡到泡冷水浴，整個過程不能太久，約10幾分鐘，最長不要超過半小時，若經常洗冷水澡，身體狀況又不錯，則可採冷熱交替的三溫暖方式，效果會更好，但一定要在身體狀況很好的情況下才能嘗試。

洗後保暖

洗冷水浴除時間不能太長外，洗完後也要馬上裹上浴巾或穿上浴袍，並立即穿好衣服保暖，以免着涼。