減肥瑜伽大家就聽說過很多了，但是雙人瑜伽大家又聽說過嗎?今天小編就向大家介紹四招雙人減肥瑜伽運動，既增進情侶間的互動，又能達到減肥效果，一舉兩得，趕緊來試試吧。【後背伸展】幫助伸展背部，刺激腋下與鼠蹊部淋巴等，改善......

如何減肚子最有效?腹部是最容易堆積贅肉的地方，也是最難減的部位之一，那麼該如何減小肚腩?以下就是最減小肚腩的7個瑜伽姿勢，讓你輕鬆撫平小腹，練出小蠻腰，一起來看看吧。1、新月變式雙腳打開，吸氣將雙臂擡至水平，呼氣，放鬆雙......

腰兩側的贅肉總是讓我們很煩惱，坐着的時候一放鬆下來，贅肉一層一層地堆成了游泳圈，什麼時候才能甩掉水桶腰呢?跟着小編一起做1套瘦腰瑜伽體式，一步一步分解動作細節，扭扭腰就能打造纖細腰線，下面一起來學學吧。一、瘦腰瑜伽......

隨着生活水平的提高，人們越來越注重自己的精神生活。瑜伽是最受人們歡迎的運動之一，瑜伽能修身養性，高效瘦身，然成爲年輕人修身養心最愛的一款運動。那麼初學者如何練習瑜伽呢?瑜伽入門基礎有哪些呢?下面就跟小編一起去看......

如何減肚子上的贅肉?肚子上的贅肉是很多愛美女性最痛恨的，那麼該如何甩掉這些贅肉呢?不用累死累活、不會出一身臭汗、舒緩柔和的瑜伽可謂是最受女性歡迎的減肥運動，那麼如何做瑜伽減肚腩呢?下面小編爲您介紹如何做瑜伽......

步驟/方法站姿，雙腳分開，雙腿伸直，雙臂伸直指向身體兩側，並保持與地板平行，肩膀向左側彎下，直至左手觸到左小腿站姿，雙腳併攏，雙腿伸直，身體向下彎曲，直至雙手觸到腳跟，前臂緊貼小腿後方，額頭置於小腿面，臀部向上跪姿，雙腳併攏，腳面......

白領一族長期在辦公室工作，經常久坐不起，加上運動量少，很容易引發一些常見的慢性病，比如頸肩部痠痛、眼睛疲勞、手足麻痹、靜脈曲張等等，白領該如何遠離慢性疾病呢?下面給大家介紹辦公室瑜伽，椅子上的瑜伽可以幫助白領預防......

如何瘦腿最快最有效?女人對身材要求很嚴格，瘦腿也是女人減肥的重要任務，如何打造纖細美腿呢?瑜伽能夠幫助你重新塑造那些鍛鍊過度的肌肉線條，讓肌肉更加纖長，同時還可以翹臀和拉伸韌帶。看看這10個爲小腿肌肉發達的姑娘們......

人體的脊柱是關節連接的紐帶，所以脊柱方面的問題一定要及時的解決。練習瑜伽可以解決脊柱方面的疾病，脊柱理療瑜伽，解決脊柱方面的問題其實並不難，主要方法得當，並且堅持練習，就會有效果，下面就一起來學學脊柱理療瑜伽動作。......

瑜伽越來越受到人們的歡迎，特別是女性羣體，更喜歡練習瑜伽，瑜伽能修身養性，瑜伽的種類也很多，這次介紹一套瘦身效果明顯的瑜伽動作，而且還有一個好消息，這是躺着就能輕鬆進行的瑜伽動作，在家的話躺在瑜伽墊或者牀上都可以，輕鬆......

隨着社會的發展，人們的生活節奏也在加快，工作和生活壓力也隨之而來，忙碌的工作讓人忽視了健康和塑形，忙碌了一天回到家中，是否感覺到頸、肩痠痛，頭腦發漲，身心俱疲?不妨多練練瑜伽，消除壓力又能減肥，下面小編就給大家介紹八式......

每一位愛美女性都希望自己擁有性感妖嬈的身材，很多人都把自己的減肥大計放在首位，可見型體對於一個女性是多麼的重要。那麼怎麼樣才能減肥呢?運動是不錯的減肥方法之一，那麼哪些運動最有效減肥呢?下面這12式瑜伽動作，只要......

男女性愛的好處1性愛可摧毀壓力，舒緩緊張據一位人類性愛研究專家威爾遜指出，在進行性愛的過程之中，人體荷爾蒙的釋放使我們無法感到壓力。這個反應甚至可以維持數小時之久，直至荷爾蒙的水平回覆整個身體系統的正常水平之......

白領久坐電腦旁，容易引發一些常見的慢性疾病，比如鼠標手、下肢靜脈曲張、肩周炎、乾眼症等等，適當的做一些瑜伽運動是可以緩解這些慢性病的，辦公室瑜伽解決久坐病僅需五招。一、基本呼吸法瑜珈術認爲人類依賴吸取宇宙的能......

如何減肚子最有效?不用累死累活、不會出一身臭汗、舒緩柔和的瑜伽可謂是最受女性歡迎的減肥運動，那麼如何做瑜伽減肚腩呢?下面小編爲您介紹如何做瑜伽減肚腩，看看吧。1、新月變式雙腳打開，吸氣將雙臂擡至水平，呼氣，放鬆雙......

瑜伽是生活中比較常見的一種鍛鍊方法，而不同的瑜伽還能幫助我們塑形，那麼哪些瑜伽的塑形效果好呢?下面爲大家介紹打造完美身段的瑜伽姿勢推薦，供大家瞭解。新月狀從樹的姿勢開始，左腳向後邁一大步，腳跟提起，腿伸直，彎屈你的......

瑜伽墊是不能用來睡覺的，瑜伽墊的材料不適合睡眠，對人體的健康也有很大的影響。瑜伽墊是一種橡膠的混合材料，透氣性差，容易出汗，而且很多廉價的瑜伽墊，都會散發出濃烈的味道，會對身體造成一定的傷害。瑜伽墊用於參加瑜珈活動......

瑜伽是一種很消耗體力的運動，我們可以需要學一些減肥瑜伽來減肥。在減肥的時候，7天是一個階段。那麼到底7天的減肥瑜伽有哪些?下面我們就來看看小編是怎麼說的吧。一、簡易拜日式站立，雙手於胸前合掌，先吐一口氣，一邊吸氣，......

要想修煉成氣質女人，老嚷嚷是沒有用的，找一套適合自己的修煉方法，纔是當務之急，而瑜伽就有如此強效的能力。那麼哪些瑜伽能幫助你修身養性，提高自身氣質呢?下面小編就爲大家帶來幾個睡前瑜伽動作，常練練對身體也有好處的哦，......

秋季天氣涼爽，是減肥的旺季，人們爲了保持完美的身材，都開始加入減肥大軍當中。運動成了最好的減肥方式。而練習瑜伽是最好的選擇。那麼瑜伽減肥動作有哪些?下面給大家介紹減肥瑜伽16招式，幫你輕鬆瘦出火辣好身材，一起來看......