睡眠質量差的原因1、入睡困難所謂入睡困難，是指躺在牀上久久不能入睡，常常超過0.5-1小時。這多與不良情緒及不良生活習慣，如焦慮、抑鬱、睡前吃東西、喝濃茶等有關。2、睡眠不實，時常覺醒稍有一點輕微刺激，如聲響便會醒來，......

我們知道減肥需要增加卡路里的消耗，那麼是否有卡路里的消耗就等於減脂了呢？消耗卡路里等於減脂嗎不一定，例如你睡覺的時候身體也在消耗卡路里，而此時並沒有消耗脂肪，所以消耗了一定的能量，這不意味着脂肪會被消耗。減脂需要......

吃柚子的好處，柚子口感酸甜涼潤，性寒，被稱爲“天然水果罐頭”！它有健脾消食、潤肺止咳、下氣消痰的功效。現代研究也發現，柚肉中含有非常豐富的維生素C，有提高免疫力、促進消化、幫助通便的作用，對身體非常有好處。其實，柚子......

最近天氣溫度突然降下來了，很多人都會通過吃一些羊肉來驅寒保暖，那羊肉天天吃會上火嗎？羊肉天天吃會上火嗎視情況而定。羊肉本身的性質偏溫性，食用後可以增加人體內的熱氣，對於人體來說具有溫中暖胃、補益肝腎、益氣養血的......

真正的鍛鍊，是放鬆心情，心身協調，力量由心而發，而不是身心分離。打球、爬山、跳舞、釣魚……這些活動可以放鬆心靈，釋放壓抑的情緒，身心減肥，不妄勞作，纔是鍛鍊身體。雖然體力勞動在一定程度上可以鍛鍊我們的肌肉......

看到朋友圈裏發佈一則關於飲食禁忌的文章，其中說到紅蘿蔔炒蝦仁是不能一起吃的，否則會產生一種類似砒霜的有毒成分，但不知道這是不是真的呢？下面就來一起看看紅蘿蔔炒蝦仁能否一起食用的問題吧。紅蘿蔔炒蝦仁等於砒霜嗎不......

跑步是以鍛鍊身體爲目的的，但是有些人急於求成，希望大量的運動來達到健身的效果，而結果卻是大量運動導致身體部位拉傷，所以鍛鍊是有節制的。今天小編講的就是跑步的一些注意事項，千萬不可忽略，不然基本等於白鍛鍊了。先熱身......

你知道細菌最多的公共設施嗎?超市因其寬敞舒適、種類齊全和價廉物美，成爲尋常百姓家最愛光顧的日用品消費賣場，是很多人每天必去的場所。然而很少有人注意到，在超市乾淨衛生的表象下，一些不起眼的小細節或者我們習以爲常......

緊急避孕藥是一種事後時候防止懷孕的“限制級”藥品。它就像股票一樣，成效大，風險也很大，今天我們就走進緊急避孕藥的世界。什麼是緊急避孕藥緊急避孕藥分爲兩種，一種是含有孕激素的避孕藥，只不過劑量是我們平常見的避孕藥......

日常生活中，茄子是我們常吃的食物，茄子不僅好吃，還有很多保健和治療作用，是一種老少皆宜的食物。但是大家知道嗎，茄子吃不對也會危害健康，甚至會危害人體的生命安全，茄子這麼吃竟等於吃毒藥，太可怕了，下面就跟小編一起下茄子，看......

最近感覺吃胖了，想着少吃高熱量的食物和米飯控制一段時間，朋友說減肥可以吃些冬棗，那麼冬棗的熱量等於多少米飯呢？冬棗熱量等於多少米飯約100克米飯。每100克冬棗的熱量大約爲105大卡，比大多數的水果熱量都要高一些，而食物......

6種食物，晚上吃！如砒霜！！1、晚上吃薑：等於吃砒霜古人說：“早上吃薑，勝過吃蔘湯;晚上吃薑，等於吃砒霜。”是有道理的。生薑味辛性溫，含有揮發油、薑辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液迴圈，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還......

現在我們中國不少中老年朋友都已經練起了瑜伽，今天爲大家精選了5個動作，特別簡單，看電視在地上鋪塊墊子，或者躺在牀上花十幾分鍾都可以完成。每天十幾分鍾，不僅可以促進血液循環，伸展僵硬肌肉，還能達到按摩身體內部器官的效......

衆所周知，蘋果富含維C、維E、多酚和黃酮類物質，它們都是天然抗氧化劑，對預防心腦血管疾病尤其有效。蘋果的含鈣量比一般水果豐富得多，可幫助代謝掉多餘鹽分，有助健康。但是蘋果核中含有氫氰酸卻少有人知。研究人員發現，蘋果......

帥的人已經刷牙，醜的人還沒起牀。大文豪魯迅的一生，是戰鬥的一生，也是被牙病折磨的一生：小小年紀就經常牙痛、牙齦出血，30歲牙齒就掉了一大半，49歲就已經滿口假牙。這其中脫不了干係的一點就是：魯大師從不好好刷牙。懟天懟地......

山藥含有多種維生素和礦物質，還含有澱粉酶、多酚氧化酶等多種有益健康的成分，一直被視爲物美價廉的補品。山藥雖然貌不驚人，但營養很豐富，吃對了有益我們的身體健康；可若是吃錯了，就等於慢性自殺。而且山藥也並非適合所有人......

近日，潘石屹在某訪談節目中提出，晨練等於慢性自殺，而得出這一結論的原因在於空氣中的PM2.5。一石激起千層浪，該不該繼續晨練？成了近期熱議的話題。清晨5點，市區的駱賓王公園已經是熱鬧非凡，無論是草坪上，還是在湖邊，都可以看見......

春天是吃山楂的季節，酸酸甜甜好吃又美味，關鍵藥用價值超高，一顆小山楂，良藥不苦口，那麼吃山楂有什麼好處？山楂怎麼吃最好？下面一起來看看吧。山楂功效有哪些1、預防心腦血管疾病現代醫學研究發現，山楂中含有一種名字叫做黃酮......

辣條是生活中一種比較常見的小吃，很多年輕人、小孩都喜歡吃，但是聽說辣條的熱量其實是非常高的，這是爲什麼呢？爲什麼辣條熱量高含有較多的油脂。辣條的原材料主要是豆製品，其中含有較多的油脂，一般每100克的辣條中含有400-5......

知了猴也叫金蟬，是一種昆蟲，同樣也是一種珍貴的季節性美食，那麼知了猴幾月份出來呢？知了猴幾月份出來不同地方，知了猴出來的時間都不一樣。基本上每年的陽曆6月末到7月中下旬之間都是抓知了猴的好時候，在這段時間知了猴會從......