保養卵巢瑜伽動作吸氣，雙手向上伸展，保持5秒；吐氣，雙手合十，放於胸前。平衡呼吸。此動作有利於增強心臟和肺部的氧氣，給頭部充氧，讓大腦得到休息，對於月經不調引起的腰腹脹痛有緩解作用，同時也使卵巢處於上佳的休息狀態。向前......

女性擁有豐滿的胸部，看起來更加性感而有魅力，所以很多胸小的女性都想盡了各種辦法豐胸，豐胸除了可以靠飲食，也可以靠運動，那麼練瑜伽可以豐胸嗎？練瑜伽可以豐胸嗎可以。瑜伽的種類不同，達成的效果也有不同，練習瑜伽的時候，可以......

瑜伽現在是一種比較流行的健身活動，對於身體來說具有很好的作用，那麼去瑜伽館練瑜伽需要天天練嗎？瑜伽館瑜伽是天天練嗎每天練習效果當然更好，如果自己適應不了天天練，可一週練習三至四次，每次練習時間看自己當天身體狀況來......

MalikaBurman和她的丈夫嘗試了8個月來懷孕。她說：這真是件痛苦的事情，沒能懷孕並且使人難受，不明白爲什麼。來自美國達拉斯新聞報道稱，大約20%的美國夫婦有想要懷孕的困難。許多人寄希望於處方藥物或較大花費的選擇希望能......

現在越來越多人喜歡練習瑜伽，因爲瑜伽能修身養性，而且學起來很輕鬆，但是在練習瑜伽過程中，我們也要長點心，一些注意事項不可忽視，下面小編就給大家介紹練習瑜伽的注意事項，一起來看看。1、不要空腹做瑜珈最好是在瑜珈前的一......

陰瑜伽比一般的瑜伽要健康，而且要求沒有那麼的嚴格，也就是很多時候是懶人的瑜伽。那麼陰瑜伽適合天天練嗎？陰瑜伽適合天天練嗎陰瑜伽是可以每天都練習的，和傳統的瑜伽相比在聯繫陰瑜伽的時候是一種相對比較靜止的狀態，雖然......

腰部贅肉太多看起來確實很不美觀，而瑜伽中的拉伸，扭轉，擠壓動作能對腰部起到刺激作用，從而燃燒腰部的多餘脂肪，達到瘦腰目的，那麼練瑜伽瘦腰怎麼練呢？扭轉腰式-減少腰部脂肪這個姿勢有助於擠壓腰部，有助於減少腰部脂肪，使腰部......

佛教中雖無相當於本來意義的氣功，但從現代廣義的氣功而言，在客觀上瑜珈和禪修中都包含有類似氣功的內容。瑜珈，是梵文YOGA的音譯，在佛典中漢語意譯爲相應，指控制自己身心令與某種東西相應（相契合，一致）。瑜珈是古印度各宗教對......

當你隔絕外界，注意你的呼吸和肌肉以及相關的感覺的時候，任何活動都可以集中精神。所以說瑜伽實際上是一種動態的冥想，它可以旺盛你的精力，幫你集中注意力，幫你鎮靜下來並深入你的靈魂。瑜伽專家伊發明了一系列運動，每週練習......

瑜伽是一個通過提升意識，幫助人們充分發揮潛能的哲學體系及其指導下的運動體系。瑜伽姿勢是一個運用古老而易於掌握的方法，提高人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動形式。那......

產後瑜伽，是專爲產後的新媽媽設計的，更符合產後身體恢復的需求。那麼，產後瑜伽有哪些好處呢？一起來看看吧！做產後瑜珈的好處1、恢復窈窕好身材改善血液循環，恢復皮膚張力及減少脂肪囤積，進而達到瘦身目標。因產後體內各關節......

佛教中雖無相當於本來意義的氣功，但從現代廣義的氣功而言，在客觀上瑜珈和禪修中都包含有類似氣功的內容。瑜珈，是梵文YOGA的音譯，在佛典中漢語意譯爲相應，指控制自己身心令與某種東西相應（相契合，一致）。瑜珈是古印度各宗教對......

練習時自己的身心總是非常緊張，身體覺得十分難受，你如何真正從瑜伽中獲得收穫?如何避免瑜伽運動傷害?主要是指關節、肌肉處的傷害，而這些傷害也主要因爲動作的錯誤或者肌肉和關節的伸展方向不對造成。這裏列舉幾個錯誤和......

選擇一個專門的地方來練習，這樣可以幫助你找到安寧感，易於進入瑜珈冥想狀態。選擇一個固定的時間——清晨和傍晚比較理想。利用相同的時間和地點，讓精神更快地放鬆和平靜下來。坐下來後，讓背部、頸部和頭部保持......

觀念中，孕婦是千金之軀，輕易動不得，就是運動，也以多走走、散散步爲主。事實上，只要注意運動量，做一些適合孕婦的體操，對孕期的婦女有很大的益處。走路散步，只是一種體能上的鍛鍊，但做體操，可以活躍渾身的肌肉，增加肌肉的力量，不僅......

瑜伽是一種很有益於身心健康的活動，通過不同的瑜伽練習，還可以達到不同的養生保健效果，身材也會變得越來越好，那麼練瑜伽什麼時間練好呢?練瑜伽什麼時間練最好1.最佳時間是清晨起牀後早餐前，環境幽靜的情況下。這個時候身......

現在越來越多的人熱衷於練瑜伽，因爲瑜伽不僅能有效瘦身，而且能修身養性。瑜珈其實並不複雜。一般的體育鍛煉，往往注重的是外在的美麗，而內在的東西卻很少顧及。瑜珈則不同了，它在雕塑你外在形象的同時，還給你一種來自內心的......

在日常生活中，瑜伽是很常見的養生運動，很多女性練習瑜伽是爲了保持身材和塑造體型，練習瑜伽是有很多好處的。那麼練瑜伽能排毒嗎？瑜伽可以天天練嗎？練瑜伽能排毒嗎練瑜伽能排毒嗎練瑜伽有很好的排毒功效。瑜伽是一種很有系......

隨着瑜伽的流行，人們開始接觸到高溫瑜伽。其實高溫瑜伽也就是熱瑜伽。雖然很多的人認爲高溫瑜伽是很好的，那麼高溫瑜珈跟普通瑜伽有啥區別？練習目的如果是減肥塑身，那麼高溫瑜伽肯定是有常溫瑜伽不可替代的作用的。因爲高......

孕婦瑜珈顧名思義是適合孕婦進行的瑜珈練習，它能幫助孕媽咪們增強肌肉的彈性與耐力，並穩定心緒。不過，即使孕婦瑜珈是相當適合孕媽咪們選擇的好運動，但懷孕畢竟是非常時期，還是有些注意事項，必須在練習前先告訴大家，請孕媽咪......