在放鬆狀態下肌肉是柔韌富有彈性的，如果肌肉很硬可能由劇烈運動、寒冷刺激、血液循環不暢等非疾病因素，也可以由肌筋膜炎、帕金森、風溼類疾病等病理性因素而導致。一、非病理因素1、劇烈運動如長期高強度訓練、過度疲......

肌肉痠痛是鍛鍊中常見的現象，有時候較輕只是略微有點痠痛，有時候較重，感覺整條腿都不是自己的了，而有人覺得肌肉痠痛是在長肌肉，那麼是不這樣的呢？肌肉痠痛是在長肌肉嗎肌肉痠痛不是在長肌肉。肌肉痠痛是肌肉細胞在無氧狀態......

硬拉作爲一個綜合性鍛鍊動作，最大的優點就是在於幾乎鍛鍊身體的所有的肌肉，事實上很難將它歸結爲鍛鍊某個部位的動作，雖然大多數人習慣把它歸結爲鍛鍊背部的動作。以下爲你詳述硬拉鍛鍊時主要參與的肌肉。背部肌羣硬拉之......

肌肉痠痛和肌肉拉傷是我們在運動中常會遇到的問題，很多人都分不清這兩者的區別，都以爲疼痛的時候只要按摩一下，或擦點紅花油，雲南白藥就能緩解了，但實際上兩者是有不同的處理方式，要想知道如何處理，就必須知道肌肉酸和肌肉拉......

鍛鍊後肌肉硬邦邦的需要根據引起症狀的具體病因，對因治療。通常是生理原因，或者缺鈣、肌肉勞損等病理原因導致。一、生理原因鍛鍊產生較多乳酸，如果乳酸沒有及時排出會在肌肉中堆積，使肌肉環境發生變化引起上述症狀。可以......

啞鈴硬拉是硬拉的一種方式之一，區別於槓鈴硬拉，啞鈴硬拉的重物不是槓鈴，而是啞鈴。那麼啞鈴硬拉鍛鍊哪些肌肉呢？鍛鍊背部肌肉無論什麼硬拉，鍛鍊的部位必然少不了背部。背部尤其是下背部的豎脊肌，是硬拉兩個最主要的鍛鍊部位......

大腿肌肉硬邦邦的可能是因爲肌肉過度勞累、血液循環異常、肌肉拉傷等原因，可以通過按摩、熱敷以及物理治療和手術治療等方法來治療。具體分析如下：1、肌肉過度勞累長時間久站或者行走以及劇烈運動，可能會使肌肉處於勞損......

肌肉有些硬有些軟可能分爲人羣，以及身體部位，如果是有些人肌肉硬，有些軟，可能是運動、蛋白質缺乏等因素有關，建議通過良好習慣來改善；如果是身體部位肌肉有些硬有些軟，可能是筋膜炎、帕金森綜合徵等因素造成的，建議在醫生指導......

說起硬拉，幾乎做過力量訓練的人沒有不瞭解的。硬拉是力量舉三大項目之一，對身體的力量提升具有非常優秀的效果。而硬拉有分有屈腿硬拉和直腿硬拉兩種，那麼直腿硬拉鍛鍊哪些肌肉呢？鍛鍊腿部肌肉直腿硬拉是最能鍛鍊腿部肌肉......

我們知道做硬拉有着很大的好處，他是檢驗個人力量最重要的訓練之一。硬拉不僅能鍛鍊腿部和背部，還能鍛鍊到核心肌羣。那麼腹肌屬於核心肌羣的一部分，硬拉可以練腹肌嗎？硬拉可以練腹肌嗎能。腹肌包括腹直肌、腹外斜肌，腹內斜......

在放鬆狀態下肌肉是柔韌富有彈性的，如果肌肉很硬可能由劇烈運動、寒冷刺激等非疾病因素，也可以由肌筋膜炎、帕金森、風溼類疾病等病理性因素而導致。一、非病理因素1、劇烈運動：如長期高強度訓練、過度疲勞未及時做好肌......

肌肉活檢取一般是首選上肢肱二頭肌和下肢股四頭肌外側肌的肌肉。肌肉活檢是一種顯微鏡或電子顯微鏡下的檢查，醫生取出身體某些部位的肌肉，通常是綠豆到大豆粒的大小，用於診斷或鑑別神經肌肉疾病。這取決於肌病的性質和疾......

一般來說，手臂肌肉硬邦邦的可能是着涼、骨折後期長時間未活動、頸椎病等因素造成的。具體分析如下：1.着涼：患者長期從事重體力勞動，還不注意手臂的保暖，造成手臂經常受涼，出現無菌性炎症，導致肌肉粘連，影響手臂的血液循環，從而......

肌肉大包有可能是因爲體內脂肪堆積過多，還考慮因爲劇烈運動後乳酸堆積等生理性因素導致的；還與肌肉拉傷、肌疝、肌腱炎等疾病因素有關，出現相關症狀時應該引起高度重視，儘早就醫，以免疾病進一步累及其他部位，引發相關併發症......

我們知道，運動後往往導致身體肌肉痠痛，這是正常的現象。但如果我們訓練不正確，往往會導致身體發力肌肉不對，造成不該酸的地方痠痛，而該痠痛的地方沒感覺。那麼硬拉後哪裏酸纔是正常的呢？硬拉後哪裏酸纔是正常腿部、臀部、背......

肩膀肌肉僵硬可以通過物理治療、運動治療、藥物治療等方法變軟。具體內容如下：1、物理治療肩膀肌肉僵硬可以通過熱敷的方式促進血液循環來改善，也可以通過中頻理療、電磁療、超短波治療等物理方法來改善。2、運動治療肌......

硬拉是力量舉三大項之一，被稱爲不可不練的黃金動作。硬拉對身體各個部位都能起到非常好的訓練效果，從手掌到軀幹再到腳部，全身幾乎大部分都能被硬拉訓練到。那麼具體硬拉鍛鍊哪些肌肉呢？我們一起來看看。背部肌羣背部是硬......

運動後肌肉僵硬可能是非疾病因素，也可能是筋膜炎、風溼性關節炎等疾病因素導致，具體分析如下：一、非疾病因素長時間進行高強度運動後，容易導致肌肉的軟組織發生痙攣，使血循環減慢，當血液供應不足時，容易出現肌肉僵硬。一般通......

全麻後肌肉僵硬可能與麻醉藥效未消退、筋膜炎、肌腱粘連等因素有關，需要通過增加肌肉訓練以及使用藥物的方式改善。具體分析如下：1、麻醉藥效未消退全麻所使用的藥物劑量比較大，無法迅速在體內消散，就會出現全身肌肉強直......

大腿肌肉上有硬結，按壓會痛，可能是外傷而引起的臨牀症狀，另外也有可能是存在股疝、皮脂腺囊腫合併感染等因素導致。需根據不同病因，採用一般、藥物或手術等方法進行治療。具體分析如下：1、外傷當大腿部位遭到外傷的損傷，可......