豆腐是一種美味的綠色健康食品，含有各式各樣豐富的營養成分，具有高蛋白，低脂肪，降血壓，降血脂，降膽固醇的功效，對身體有益無害，適合不同的人羣食用。同時豆腐富含植物性蛋白質和大豆異黃酮，讓人容易有飽腹感，達到抑制食慾的作用......

每個愛美的女性朋友都想擁有美麗的身材。那麼你知道哪些小動作讓你身材更美麗呢?要達到真正的緊實翹臀和纖長美腿，最終的祕訣還是要靠鍛鍊。從今天開始按照這些方法進行鍛鍊，你也能夠擁有少女般的曲線美。塑造臀部曲線-......

日常生活當中，大多數女性朋友在生完寶寶之後身材都會走樣，都希望恢復到生產之前的身材，那麼產後怎麼恢復身材？產後怎麼恢復身材關於產後女性身材恢復的問題主要控制在以下幾個方面。一、飲食控制，產後女性要給寶寶母乳餵養......

有多少女人爲了追求修長完美的腿，做了多少減肥的工作，那些腿粗的妹子，在冬天不敢穿加絨打底褲，生怕露出腿型來，都恨不得穿很長很長的裙子，然後不管什麼季節穿褲子，永遠只挑黑色的穿，因爲黑色會顯得腿細一些，而對原本腿細的女人......

女性懷孕後，由於胎兒發育，子宮不斷增大，腹部膨隆，到妊娠後期更爲明顯，分娩後一時難以恢復，所以產後做做運動，不但有利於促進生理功能的恢復，還能恢復身材，那麼產後做什麼運動可以恢復身材呢?產褥體操產後做產褥體操，可以幫助子......

據英國媒體報道，20歲的茱莉亞-文斯是俄羅斯的健美明星。如果只看臉，你會覺得茱莉亞是一個可愛的蘿莉，有着芭比娃娃一樣的精緻面龐。可是再往下看，就會發現她擁有極其發達的手臂肌肉。在世界舉重大會上，茱莉亞蹲舉重量215公......

生完寶貝之後許多新媽媽最關心的莫過於如何快速恢復身材，都想盡快擺脫掉肚肚上的大堆肉，恢復以往的曼妙身材，下面和大家一起分享一下經驗之談。飲食瘦身多喝水多喝溫開水，因爲溫開水能夠提升身體的基礎代謝率、消耗脂肪、......

相信很多人都認爲，減肥是一件又辛苦，又考驗毅力額事情，但是，今天，小編就要來告訴大家，這種想法是錯誤的，以下7個方法，讓減肥變得更輕鬆，都是一些生活的小習慣，堅持做到並養成好習慣，輕鬆減肥瘦出好身材。有高達68%的女性認爲毅力......

身材發福前的三點預兆總覺得疲倦身體一開始堆積過多的脂肪時，對走路、爬樓梯、蹲下等這些很平常的動作慢慢地感到吃力，稍微動一下就容易累。另外，沒有好好地吃正餐，盡吃些垃圾食物或餅乾會讓營養不均衡，身體變得容易疲勞。......

一胖毀所有，減肥是女人一生的事業，女人的首要任務就是要減肥!大家看到韓國女星不僅臉蛋美，而且身材也是一級棒的，是不是很羨慕呢?那麼他們是如何保持完美身材的呢?韓國女明星的減肥食譜大家都瞭解嗎?下面小編爲您介紹韓國......

蛙泳是很多人學會的第一個泳姿，因爲——它最好學，最簡單，能在短時間入門。不少女生也是從蛙泳開始進行的游泳鍛鍊。那麼蛙泳能讓女生身材變好嗎？蛙泳能讓女生身材變好嗎這是肯定的！減脂瘦身蛙泳是有氧運動，它持續時間長，做的......

體式一：半月式站立位，吸氣擡起右腿的同時將右臂擡起，呼氣身體向左側頭部右側。同樣的方式做另一側。保持三秒鐘功效：半月體式減少側腰多餘脂肪，美化腿部與手臂的線條，加強腿部的力量。體式二：單腿及背部伸展式—站立，腰痛挺直......

有句老話說得好，冬練三九，夏練三伏，意思是說我們在任何情況下都不能放棄鍛鍊，其實在這兩個時候減肥鍛鍊的效果也是最好的，特別是冬季，由於我們的身體要不停的燃燒脂肪來幫我們抵禦嚴寒，在這個時候如果可以堅持減肥健身，獲得的......

人的身材與疼痛感似乎風馬牛不相及。然而，美國新墨西哥大學一項新研究發現，身材好的女性對疼痛更敏感，更怕疼。新研究中，新墨西哥大學研究員雅各布維吉爾博士及其同事對96名學生進行了研究。研究人員測量了女性腰臀比和男......

健身的項目有諸多的選擇，對於時下時尚女性來說，踏板操算是一項不錯的運動項目，適宜人羣廣泛，只要掌握其中的要點跳起來就輕鬆多了，來學習下有氧踏板操，踏出你的柔美吧。踏板操，即在踏板上隨着動感音樂(每分鐘120拍左右)有節......

我們知道不同的人羣其實有不同的飲食的，但是你知道嗎。其實我們不同的身材在飲食上選擇也是不同的，下面我們就給大家說說各種身材應該吃什麼食物讓我們更加健康。小辣椒型身材(或纖細型)。小辣椒型身材的人沒有明顯的身......

無論是自然產還是剖腹產，產後都需要一段時間讓身體恢復，看到變形的身材，往往非常心急想要趕快做運動來恢復，那麼產後身材恢復最佳時間是什麼時候呢？產後身材恢復最佳時間產後六個月內都是不錯的時間，身材恢復的內容包括體重......

消耗身體裏的多餘熱量，才能達到塑身減肥的目的，如果你能掌握下面的5個瘦身運動小技巧，就能讓你的瘦身運動事半功倍，讓熱量消耗翻一番。1.張弛有度的有氧運動如果在半小時有氧運動中掌握好強弱節奏，那麼你可以達到事半功倍......

肥胖日益成爲全球性健康問題，如何才能保持好身材？美國《讀者文摘》最新載文，總結出多國保持身材的“祕籍”。泰國：愛吃辣椒。美國營養協會前主席詹姆斯·黑爾博士表示，辣椒不但可促進新陳代謝，更關鍵的是減慢進食速度。進食......

衆所周知，從古到今，中國都是美食大國，從滿漢全席到川菜、湘菜、粵菜、魯菜等等，各種美味讓人慾罷不能。隨着飲食文化的傳播，漢堡、披薩、可樂、意麪，各種洋葷又大舉來襲，可以說是隻要你想吃，365天都能吃得不重樣。所以，問題就......