減肥以喝粥爲佳，由於粥所含的水分較多，在吃的很飽時只相當於米飯熱量的1/3。粥還可以潤腸，幫助我們排除體內的垃圾和毒素。那麼減肥養生粥有哪些呢?小白菜木耳粥食材：木耳30克，糯米100克，小白菜250克做法：1.將木耳、糯米和小......

睡眠時間的多少與人體的健康有着怎樣的關係呢?目前已經明確屬於睡眠障礙的疾病達80餘種。在睡眠障礙性疾病中，以失眠類和睡眠呼吸障礙類最多。那麼睡眠時間多少適合呢？接下來就給大家介紹一下。睡眠時間多少適合睡眠時......

西洋參是一種很常見的補氣中藥材，但很多人只知道這藥材的作用大，並不清楚具體服用時間和頻率，容易出現喝多危害健康的現象，建議大家根據以下時間和頻率來正確飲用西洋參爲好，如西洋參一週喝的次數不能超過這個數。西洋參一......

中醫養生專家告訴我們芒種節氣的最佳時令飲食是：桑椹。桑椹，又名桑果，早在兩千多年前，桑椹就已是皇帝御用的補品。成熟的桑椹味甜汁多，酸甜適口，又被稱爲民間聖果。中醫學認爲，桑椹味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補肝益腎、......

我們知道人在運動過量，出汗過多的時候容易出現四肢無力、胸悶氣短、頭暈目眩、噁心嘔吐的症狀，這可能是因爲出汗過多導致的身體鉀元素流失過多而缺鉀了。那麼對於這種缺鉀情況我們要怎麼應對呢？爲什麼食補鉀元素屬於身體......

胎兒出生時沒有最佳的體重，胎兒出生時體重一般在5~8斤。胎兒出生低於5斤時則屬於低出生體重，而高於8斤時則屬於巨大兒，胎兒低於5斤時可能與營養吸收障礙有一定關係，而高於8斤時則可能是因爲孕婦存在妊娠期糖尿病或者營養......

因此買回的花膠最好放在太陽下曬曬，再放到冰箱裏冷藏或放通風乾燥地方保存。花膠是乾貨，在烹飪之前要浸發。花膠要泡多久爲最佳一般要根據魚膠的厚度，泡的目的是爲了更好切。泡的時間以：能把花膠/魚膠掰開，內外洗乾淨，切得......

艾灸是一種中醫的養生方法，對排溼有一定的好處，那麼一天中艾灸的最佳時間是什麼時候呢？冬天爲什麼不能艾灸呢？一天中艾灸的最佳時間一般建議在早上11點到中午一點。艾灸是中醫鍼灸療法的灸法，是用艾葉製成的艾條材料產生的......

做面膜和溼敷都是很好的兩種補水護膚方式，做面膜和溼敷補水效果都很好，那溼敷多久爲最佳？溼敷後要洗掉嗎？溼敷多久爲最佳5~8分鐘即可。溼敷主要是通過將化妝水溼敷在臉上，進而達到短時間內皮膚快速補水的效果，其中溼敷可以......

游泳是消暑的好方法，也是強身健體的最佳選擇，那麼熱門泳姿自由泳能減肥嗎？水的密度和傳熱性水的密度和傳熱性能都比空氣大，所以消耗的能要也比其它運動要多，實驗表明，在12度的水中停留4分鐘所耗散的熱量，相當於在同等溫度的......

補腎雖說大家嚮往皮膚越白越好，但中醫專家卻推薦，吃的食物越黑越健康。對於黑色食物的好處，很多人可能並不清楚。西安中醫腎病醫院院長魏永吾介紹，祖國的傳統中醫學，把不同顏色的食物或藥物歸屬於人體的五臟：紅色入心，青色入......

從月經來的第11、12、13天，這三天爲豐胸最佳時期，第18、19、20、21、22、23、24七天爲次佳的時期，因爲在這10天當中影響胸部豐滿的卵巢動情激素是24小時等量分泌的，這也正是激發乳房脂肪囤積增厚的最佳時機。要想在這10天......

午睡的習慣要持之以恆，因爲午睡習慣不規則也會攪亂生理時鐘，影響晚覺的規律。例如拖到傍晚才睡，不但對健康沒有幫助，也會延誤晚上的入睡時間。那麼，午睡時間多久爲宜呢？接下來爲大家解答一下。午睡時間多久爲宜一般來說，睡午......

“腎氣”，是指腎精所化之氣，它反映了腎的功能活動，對人體的生命活動尤爲重要。若腎氣不足，不僅早衰損壽，還會引發各種病症，對健康極爲不利。在中醫理論中，“腎氣”是腎精生化之氣，反映了腎臟的功能活動。中醫認爲，腎氣的盛衰與......

有的人對於枸杞可以說是很瞭解的，而且都是要枸杞有一些好處，在生活中家家戶戶都會備一些枸杞，那麼枸杞一天中何時吃最佳？枸杞一天中何時吃最佳枸杞作爲進補佳品，什麼時間都可以用。但是最好下午用。因爲枸杞主要功效是養肝......

牛蒡根是生活中一種比較常見的中藥材，很多人在生活中都會用牛蒡根來泡水喝，那牛蒡根對男人有什麼功效呢？牛蒡根對男人的功效1、清熱解毒：牛蒡根味苦、微甘，性質偏涼性，對於人體來說具有散風熱、消腫毒的作用，因此如果男性因......

西紅柿是生活中常見的一種水果，具有獨特的風味，可以生食也可以熟食，並且營養豐富，那麼西紅柿vc含量怎麼樣呢？西紅柿vc含量西紅柿是一種營養物質豐富的蔬菜，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素b、維生素a、維生素c、膳食......

鵝肉營養價值高，含蛋白質、鈣、磷、鉀、鈉等營養成分，而且在禽類中含的膽固醇量較低，是非常滋補養生的肉類食物，在飲食搭配上建議和以下食物一起吃最好。鵝肉的最佳搭配鵝肉富含蛋白質，鈣，磷，維生素A等營養成分，屬於脂肪含量......

家裏今年收了很多南瓜，已經放了很久了，再不吃就要壞掉了，於是家裏人天天做南瓜吃，但是我覺得這樣不好，想問一下南瓜幾天吃一次會比較好？南瓜幾天吃一次3-5天。南瓜雖然味道甘甜軟糯，營養豐富，但是南瓜是溫性食物，天天吃可能引......

魚類：比大多數肉類所含的脂肪和飽和脂肪酸都低，特別是海魚，其歐咪伽―3脂肪酸含量較高，它能增加血中“好”的膽固醇，協助清除“壞”的膽固醇。研究表明，這種脂肪酸還能減少中風的危險，這也是食海魚多的國家和民族中風發病率......