手機版
保存到桌面
熱門搜索:
疾病預防
飲食指南
生活常識
首頁
養生天地
運動養生
養生日曆
穴位養生
母嬰保健
疾病預防
減肥瘦身
養生小妙招
中醫養生
飲食顧問
飲食指南
生活常識
生活禁忌
食材
小偏方
養生新聞
今日頭條
常見疾病
醫界要聞
健康科普
醫療資訊
曝光臺
身心保健
兩性健康
男性健康
女性健康
心理健康
兩性保健
節氣養生
立春養生
雨水養生
驚蟄養生
春分養生
清明養生
穀雨養生
立夏養生
小滿養生
芒種養生
夏至養生
小暑養生
大暑養生
立秋養生
處暑養生
白露養生
秋分養生
寒露養生
霜降養生
立冬養生
小雪養生
大雪養生
冬至養生
小寒養生
大寒養生
秋季養生
三伏天養生
肌膚護理
首頁
> TAG信息列表 >
相關有氧的養生內容
懶人專屬有氧減肥操
有什麼辦法既能擺脫粗壯的蘿蔔腿,又不必擔心會變成結實的肌肉腿?今天小編要爲大家介紹現今最流行的一套懶人專屬減肥法有氧減肥操,讓你健健康康瘦下來,輕輕鬆鬆練就好身材!Step1兩腿前伸,坐於地面,吸氣,兩臂前平舉,慢慢呼氣,將......
2023-10-15
七款有氧減肥健身操
水果的營養價值1香蕉的營養及功效吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒,保持平和、快樂的心情。這主要是因爲它能增加大腦中使人愉悅的5—羥色胺物質的含量。抑鬱症患者腦中5—羥色胺的含量就比常......
2023-10-16
分享四種有氧運動 教你怎樣最快減肥
有氧運動1.各種有氧操我並不主張初習者或體能條件不好的朋友跳有氧操減肥,太簡單的達不到心率要求,比較複雜的對身體的力量,靈活性,柔韌性要求都較高,一般人根本做不到,如果動作不到位,也沒什麼效果,還容易造成傷害,雖然現在有......
2023-10-09
有氧搏擊好處有多多
在美國風行的有氧運動搏擊操,運動醫學專家認爲,這種運動結合拳擊、太極、跆拳道的基本動作,不但運動量大,也可紓解身心壓力,很適合現代人。這種配合音樂節奏揮拳、踢腿的有氧運動,由於瞬間爆發力強、肢體伸展幅度大,運動量比......
2023-10-15
遠離失眠的有氧運動
有氧運動是一種很好的運動養生方式,可以讓我們的身體在更好的狀態進行工作和學習,但是有氧運動還有一個非常好的功效就是可以改善睡眠,提高睡眠質量,治療失眠。美國西北大學的研究人員日前報告說,他們對23名55歲以上的睡眠......
2023-10-15
開合跳的作用和好處 開合跳是有氧還是無氧
最近不是夏天麼,溫度比較高,我感覺自己還比較的胖,就想利用這段時間來減肥,請問開合跳的作用和好處是什麼呢?下面一起來看看吧!提高心率開合跳是操作性比較強,而且不挑場地的運動,開合跳訓練的強度可以跟跑步訓練強度相等同了......
2021-08-11
hiit和有氧的區別 hiit和有氧哪個減脂好
由於現代飲食、生活的不規律,很多人都出現肥胖的情況,而過度肥胖就會影響到人體的健康,所以很多人都想通過運動來進行減肥,那hiit和有氧運動有些什麼區別呢?運動形式不同hiit是高強度間歇式運動,是將無氧運動與有氧運動相結......
2021-07-16
別把有氧運動“神化”了!
有許多健身愛好者都非常喜歡有氧運動,特別是減肥時,絕大多數人都會採用有氧的方式。有氧運動的確有許多好處,能提高我們的心肺功能,平衡血壓、降低患心血管疾病的概率,還可以促進人體分泌胺多酚,減輕壓力、改善心情,包括減輕......
2023-10-08
每天一小時有氧運動的好處
每天一小時有氧運動的好處包括增加肺活量、輔助減肥、防止骨質疏鬆等。1、增加肺活量每天堅持一小時的有氧運動,可以有效增加肺活量,改善心臟的收縮功能,並且還可以促進血糖、血脂和尿酸的代謝,還能夠降低甘油三酯、膽固......
2023-10-08
有氧運動受傷怎麼辦
有氧操過程中,我們有可能受傷。我們應該如何處理呢?各項有氧運動的運動損傷特點:有氧操的主要受傷有;腳、踝、小腿、膝、背一般損傷的主要原因:鞋、地面、套路問題、過度使用某塊肌肉。解決方法是調節肌肉、柔韌和力量防......
2023-10-15
晚上做完有氧運動後能吃東西嗎
晚上做完有氧運動後可以吃東西,但需要在半個小時後進食,且應以清淡爲主。有氧運動是指在運動時依靠氧氣提供能量以維持運動,運動時血液會聚積在活動的肌肉處,胃腸部位血液供應不足,會導致胃腸蠕動變慢。如果做完有氧運動後......
2023-10-10
HIIT是有氧運動嗎 hiit訓練一個月能瘦多少
最近有一種HIIT的運動方法特別火,而且徒手就可以做,因此深受廣大減肥者的喜愛,那HIIT是屬於有氧運動嗎?HIIT是有氧運動嗎不是。HIIT指的是高強度間歇式,是將無氧運動與有氧運動相結合,並會採用循環訓練的方式,用來鍛鍊心肺功......
2021-07-11
晚上有氧運動好嗎
晚上有氧運動對於機體有一定的好處,但需要控制運動強度,否則會因爲過度運動導致機體交感神經興奮,從而引起失眠現象。日常生活中晚上可以適當進行運動,因爲根據相關說明在5:00-7:00人體運動能力可以達到最高峯,感覺較敏感,......
2023-11-03
冬季十五有氧健身操
冬天天氣寒冷,給大多數懶惰的人們一個不去戶外鍛鍊的好藉口,冬季少運動,脂肪最容易堆積,導致肥胖,下面給大家推薦15式有氧健身操,宅在家中或辦公室中就可以輕鬆做到,只要實施2個週期共10天,既能收緊腰腹,還能拉緊大腿線條。一......
2023-10-16
有氧運動要天天做嗎
有氧運動可以天天做,但進行的時間不宜過長,30-40分鐘比較合適。有氧運動主要是指在能量供給過程中依賴氧氣形成能量通貨供能的運動,具有持續時間長、強度不高的特點。天天做有氧運動可以有效提高機體的心肺耐力,改善機體......
2023-10-13
最適合都市人的有氧運動 適合都市人的三種有氧運動
運動能幫助身體消耗在體內的過多熱量和囤積的脂肪,如果MM討厭過於複雜的瘦身操和減肥運動,這幾個運動可幫你燃燒多餘脂肪,輕鬆減肥。下面一起來看看。1.跳繩跳繩所需要的空間不大,只要可以堅持不間斷駭螺搭翳跳繩10分鐘,所......
2023-10-08
有氧運動和無氧運動哪一個的減肥效會更果好
有氧運動和無氧運動的區分有氧運動和無氧運動並不是簡單地根據運動項目來區分的,而是根據運動時人體內物質代謝的方式來區分的,也就是說,要看運動時肌肉收縮的能量來自有氧代謝還是無氧代謝。有氧運動一般使用運動心率來......
2023-10-17
有氧運動多久開始消耗脂肪 有氧運動和無氧運動哪個更容易減肥
最近總覺得有些長胖了,朋友建議我多做一些有氧運動來減肥,那麼有氧運動一般是多久開始消耗脂肪呢?有氧運動多久開始消耗脂肪30分鐘後。根據美國運動醫學的研究,人體進行有氧運動前15分鐘,消耗的主要能源供應是來自肝糖元,而......
2021-08-28
秋季運動養生十常識 以有氧運動爲主
赤小豆的營養價值1赤小豆含有較多的皁角甙,可刺激腸道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,對心臟病和腎病、水腫有益;2赤小豆有較多的膳食纖維,具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健......
2023-10-16
空腹有氧後吃什麼早餐
空腹有氧運動後,身體需要補充能量和營養,以恢復體力和促進肌肉修復,可以吃雞蛋三明治、燕麥粥、水果沙拉等食物。1、雞蛋三明治用全麥麪包、煮雞蛋、生菜、番茄等做成三明治,既能提供足夠的蛋白質和碳水化合物,又能補充維......
2023-11-02
108
首頁
上一頁
1
2
3
4
5
6
下一頁
尾頁
今日頭條
1
春季寶寶飲食的注意事項
2
天突在哪個部位 天突的作用與好處
3
手足口病主要傳染源是
4
老人口臭很厲害怎麼辦 教你幾招趕走口臭
5
安眠藥吃多少能死人
6
大棗和蔥一起吃嗎 蔥跟狗肉可以一起嗎
7
攀枝花骨科醫生分析頸椎病的嚴重後果
8
蘋果和什麼榨汁好喝
9
白癜風長有哪些症狀表現呢
10
“單獨兩孩”生育高峯到來 產科醫院壓力空前
每日精選
男人爲什麼不想要孩子
2017-11-04
秋分養生吃什麼 四款養生湯潤燥防病
2023-10-16
魷魚不能和什麼一起吃 魷魚的同食禁忌
2023-10-20
高危性行爲一次會感染嗎 高危性行爲一次感染的概率
2019-04-25
豌豆發芽了還可以吃嗎 發芽的豌豆還能吃嗎
2023-10-20
熱門標籤
白色念珠菌感染表現
男人耳鳴的原因
手抖心跳快是什麼原因引起的年輕人
東阿阿膠
gLF
死螃蟹吃了
ATGAb
懷孕初期胃不舒服怎麼回事
偶爾會噁心
牙痛會引起耳朵痛嗎
右前額白髮多
順氣通便可以吃什麼
甲狀腺的症狀
臉上紅痣是怎麼回事呢
乳腺癌有哪些症狀
中醫虛勞闡述
鼻炎癌症狀
上眼皮輕度下垂怎麼辦
最新文章
推拿五部位爲健康加分 推拿耳部幫助養腎
能不能空腹吃燕窩 燕窩怎麼做最好吃
使用切牙神經線疼嗎
止咳化痰中藥都有哪些 什麼中藥止咳最好最快
外陰白斑用什麼藥最好
爲什麼綠豆煮不爛 綠豆怎麼煮出沙沙的口感
老人長期便祕的食療方法有哪些
中國幹細胞治療亂局再現 病急亂投醫者成“小白鼠”
牛肉能和南瓜一起吃嗎
人流手術九成是未婚 避孕知識缺乏是主因