有氧運動可以天天做，但進行的時間不宜過長，30-40分鐘比較合適。
有氧運動主要是指在能量供給過程中依賴氧氣形成能量通貨供能的運動，具有持續時間長、強度不高的特點。天天做有氧運動可以有效提高機體的心肺耐力，改善機體的心肺功能。還可以充分燃燒自身的糖分和脂肪，消耗身體的熱量，能夠起到燃燒脂肪的作用，可以幫助機體改善肥胖狀態，起到減脂和塑形的效果。除此之外，天天做有氧運動還可以促進全身的新陳代謝，使血液循環速度加快，有利於機體心血管健康。
需要注意的是，每天做有氧運動的時間不宜過長，在30-40分鐘左右比較合適，具體可以根據自己的身體情況來選擇合適的運動時間。
