膳食纖維是人體必需的營養成分之一，包含水溶性膳食纖維和不溶性膳食纖維兩種，前者包括樹膠、果膠、藻膠、豆膠，後者包括纖維素、木質素。膳食纖維的作用有哪些，哪些食物富含膳食纖維，且看下文。維護腸道健康腸是人體最大的......

對於減肥的人來說，補充足夠的膳食纖維很重要。水溶性膳食纖維具有很強的吸水溶脹性能，吸水後膨脹，體積和重量增加10～15倍，既能增加人的飽腹感，同時還能能減少食物中脂肪的吸收，此外，膳食纖維能夠延緩葡萄糖的吸收，推遲可消化性......

我們常說補鈣，補鈣似乎已經成爲時尚的保健方式。人生的每個階段都需要鈣質的支持。補鈣，我們可以從食物中攝取，還會從補鈣產品中攝取體內不足的鈣質。如何去挑選一種適合自己的補鈣產品？又應該如何科學補鈣？知道自己或許缺......

高血脂病人們不管他們承認不承認這病除了一部分先天性的和遺傳性的，大部分都是吃出來的，其實在人們吃的很多食物裏面都含有提高高血脂的東西，因此擺在人們面前的吃東西，就是個很困的問題了。對於患有高血脂的人來說，平時在......

很多女性都存在臉色蒼白的情況，那麼，臉色蒼白吃什麼改善？一起來看看臉色蒼白吃什麼，以及一些日常調理方法吧。山藥百合蓮子湯山藥400克，瘦肉400克，蓮子100克，百合若干。瘦肉洗淨切塊飛水，山藥去皮切塊，蓮子和百合泡好，再將是材......

有些孩子歡蹦亂跳，就是不愛吃飯，這到底是怎麼回事?孩子厭食怎樣才能糾正?做父母的都很關心這些問題。孩子較長時間不愛吃飯，在醫學上稱爲厭食。厭食的原因主要有兩種：一種是疾病的影響;另一種是由不良的飲食習慣和精神因......

果蔬膳食纖維，是膳食纖維的一種，主要含在各種蔬菜當中，對人的身體有很大的好處；那麼，果蔬中的膳食纖維有什麼好處？果蔬中的膳食纖維有什麼好處果蔬膳食纖維的作用主要是改善便祕、控制體重、預防肥胖、預防心血管和其餘疾病......

一般情況下，韭菜膳食纖維含量比較高。韭菜的營養價值相對較高，其中富含鐵元素、鉀元素等微量元素，還含有較多維生素A類營養元素，經常食用能夠補充人體所需的能量。韭菜中的膳食纖維含量爲每100克含1.4克，在蔬菜中屬於含量......

通常，黃瓜是含膳食纖維的。黃瓜，屬於日常生活中常見且營養價值比較高的蔬菜類食物，黃瓜富含維生素C、維生素B1、胡蘿蔔素、鈣、鐵、磷等多種礦物質。同時，黃瓜還含有一定的膳食纖維，有利於促進機體腸胃蠕動，對預防和緩解便......

“本市60歲以上老人高血壓患病率爲74.9%，血脂異常患病率爲59.6%，超重比例達43.2%。”隨着城市老齡化程度不斷加劇，老年人科學膳食結構和飲食習慣對提高老年人生活質量至關重要。昨天上午，市衛計委首次發佈老年人健康膳食......

膳食纖維是健康食品，對健康大有益處，糖尿病人多吃膳食纖維豐富的食物有助於血糖的控制，便祕患者多吃膳食纖維也有助於改善便祕。那麼什麼食物含的膳食纖維多呢？接下來一起來看看吧。什麼食物含的膳食纖維多1.韭菜韭菜含有......

失眠，是很多人痛苦的根源，不能正常的作息，也不能好好的工作、學習。睡不好就精神不好，精神不好就什麼都做不好。下面爲大家介紹中醫藥膳怎麼治療失眠的相關知識。四藥膳調失眠療效佳一、蓮子百合瘦肉湯功效：益氣調中，補虛損......

一般情況下，膳食纖維固體飲料是有一定的副作用的。具體分析如下：膳食纖維固體飲料是一種特定的食品補充劑，是一種膳食纖維的粉末形態，可以添加到任何類型的飲料中。其包括果汁、蔬菜汁和特殊飲料，都可以幫助攝取更多的水溶......

牛皮癬患者的膳食食療驗方有哪些呢？“天人合一”指的是人與自然有着千絲萬縷的聯繫，而“民以食爲天”則強調了飲食對人體是至關重要的。在用藥物治病的同時，配合食物療法以調整人體的內環境，從而提高人體防病抗病的能力，常......

寶寶進入輔食添加階段啦，這對於媽媽來說可是大事一件。看食譜、買工具……摩拳擦掌的要爲寶寶口糧大幹一番。可隨之而來的可能是廚藝不精、寶寶不愛吃、寶寶常有糞便異狀等各種各樣的問題。而這其中幼兒便祕算是媽媽們......

第一類是膳食纖維含量最高的是海藻類,屬於水溶性膳食纖維。它的水溶性纖維含量比較多。第二類是全穀類全麥類包括燕玫和一些豆類。因爲全穀類食品裏面最重要的是它的水溶性膳食纖維含量比較高,而且多在麩皮裏面。第三......

說起鐵皮石斛，它的吃法可謂是多種多樣，五花八門，除了可以直接服用外，還可以入膳食用。鐵皮石斛入膳食用一直都備受人們的追捧喜愛，也能更好的發揮出其藥效。在烹調中也有着許多的用途，一起來來看看怎麼烹調能夠最大的發揮出......

多食用富含膳食纖維是食物，纔可以有效的促進排便，有利於身體健康。那麼膳食纖維什麼食物含量多？黃瓜黃瓜是一種富含大量膳食纖維的食物。黃瓜這種蔬菜含有大量的水分和維生素。常吃黃瓜的話，不僅可以有效的排除毒素，還可以......

患上了白癜風疾病之後，除了要積極的配合醫生的治療工作之外，生活中是的日常飲食安排也是非常生重要的，合理科學的膳食安排可以爲疾病的治療帶來好處，同樣不合理的安排會給疾病的治療帶來很大的麻煩，因此，對飲食問題患者一定......

生活當中磕磕碰碰難免受傷,若是受傷嚴重就容易出現骨折的情況。骨折要恢復是需要很長時間的,在恢復期間飲食是很重要的。那麼,骨折吃什麼好的快呢?骨折病人要注意什麼?下面就一起來看看吧。骨折病人的飲食骨折的癒合......