米飯常常被列爲減肥人羣的禁忌，其實這是一種錯誤的認爲，正確的食用米類食品會有意想不到的減肥效果！而怎麼能既吃米飯保持營養，又維持身材呢？今天人氣美食就爲大家推薦不節食的瘦身“五種米”。營養瘦身的五種米1、大米其......

不吃早餐，對健康不利很多都市年輕人都已經熟悉到這點了，但是很多上班族由於時間太緊，蘇打餅乾、麪包等是逐日早餐的主力軍，隨意吃一口就上班了。養分專家稱，酥脆的蘇打餅乾、麪包等幹食不宜作早餐，由於閱歷了一夜的消耗，各種......

我們平時都是吃米飯，其實除了米飯還有很多雜糧的營養價值也是很豐富的，甚至超過大米。比如黑米補腎、糯米排毒、薏米養顏……各種米都有自己的功效，我們平時可以多吃這些雜糧。這些米營養價值不輸大米最補腎的是黑米黑米......

衆所周知，早餐對於我們的健康有多重要，特別是對於正在減肥的胖友來說，很多人爲了減肥而省去了早餐，這樣只會越減越胖。那麼想要減肥的你，知道如何搭配早餐才能實現營養瘦身的雙贏嗎?我們現在就一起來學習下吧。1、全麥麪包......

維生素、礦物質是孩子健康成長的基礎。美國疾病預防控制中心調查顯示，全球至少半數6個月至5歲兒童存在營養素攝入不足情況。近日，美國《赫芬頓郵報》刊文，有5種營養素對孩子健康尤爲重要。維生素A。它是兒童早期發育最關......

香蕉是低熱量，高纖維水果，我們都知道吃香蕉能有效的排解腸道毒素，並起到燃燒脂肪的作用，很多人通過吃香蕉來達到減肥的目的，那麼怎樣吃香蕉才能減肥呢？香蕉沙拉減肥香蕉沙拉的做法非常簡單，將香蕉切成小塊，拌上沙拉醬，如果是覺......

對於很多MM來說，早上的時間是很珍貴的，化妝，穿衣服，照鏡子，弄頭髮等，但爲了你的性感身材，可別胡亂吃早餐毀了身材哦。下面小編就爲大家介紹三款瘦身早餐食譜，美味又快速。一、豆漿早餐材料：豆漿豆漿配油條等其他主食，都是不錯的......

米飯是大多數人每天都吃的食物，但是單調的米飯可能大家都已經吃膩了，偶爾也需要換換口味。那麼你知道米飯怎麼做好吃嗎?你知道米飯的做法有哪些嗎?今天三九養生堂小編教大家5種營養美味的米飯做法，一起來學習一下吧。泰......

這樣的早餐營養豐富還瘦身早餐距離前一晚餐的時間最長，一般在12小時以上，體內儲存的糖原已消耗殆盡，應及時補充，以免出現血糖過低。血糖濃度低於正常值會出現飢餓感，大腦的興奮性隨之降低，反應遲鈍，注意力不集中，影響工作或學......

豆腐是一種美味的綠色健康食品，含有各式各樣豐富的營養成分，具有高蛋白，低脂肪，降血壓，降血脂，降膽固醇的功效，對身體有益無害，適合不同的人羣食用。同時豆腐富含植物性蛋白質和大豆異黃酮，讓人容易有飽腹感，達到抑制食慾的作用......

中華民族的飲食文化早已被世界各國尊崇和推廣。我國傳統膳食以植物性食物爲主，即五穀雜糧與豆類爲主食，食物中70%的熱量與67%的蛋白質來自主食穀物。而副食多是新鮮的天然食品，有豐富的蔬菜，同時適當吃一些水果、菌類、藻......

牛奶中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等營養物質。乳蛋白中含有人體所必須的氨基酸，那麼瘦身可以喝牛奶嗎？瘦身可以喝牛奶嗎瘦身節食是可以喝牛奶的，但是最好喝脫脂的牛奶。因爲在牛奶裏雖然含有人體所需要的蛋......

三道營養瘦身食譜煎馬鈴薯材料：馬鈴薯、海苔、醬油膏。做法：將馬鈴薯打成泥，下面鋪着海苔片，然後再放入鍋中，用小火兩面煎熟，最後淋上醬油膏即可。功效：馬鈴薯僅含0.1%的脂肪，是所有充飢食物無法比擬的。每天多吃土豆，可以減少......

大米經過清理、礱谷工序，除去雜質和穀殼後即成糙米。糙米再經碾軋、篩理，除去大部分皮層和胚部後，根據留皮程度，即成不同等級的大米。大米分爲幾種除了可按照稻穀的分類方法分爲早秈米、早粳米、晚秈米、晚粳米、秈糯米和......

瘦瘦果又稱爲減肥果，顧名思義就是有助於減肥的一種食物，那麼這種食物有哪些營養價值呢？瘦瘦果的營養成分瘦瘦果中的主要成分有碳水化合物、蛋白質、脂肪、粗纖維、核黃素、尼克酸、維生素C、羥基檸檬酸（HCA）、維生素P、胡......

1.替代肉類菌菇低熱量又有嚼勁,多吃可有飽足感。在料理時可用菇類替代肉類,增加料理分量,兼降低熱量。2.煮鮮菇湯用各式菇類煮成鮮菇湯,就成了分量十足的瘦身輕食。各式菇類的不同口感,慢慢咀嚼,慢慢品嚐,也可以消耗......

在日常生活中米粉是比較常見的，尤其是嬰兒米粉是寶寶的第1頓輔食，嬰兒營養米粉哪種比較好？嬰兒營養米粉哪種比較好常見的嬰兒米粉品牌有培康、家寶、益威、雀巢、貝因美等，針對不同的品牌。它們是不同的。培康，培康米粉顆......

不少上班族都認爲，不吃早餐，既可以多睡一會兒，又可以減肥。事實上，不吃早餐不僅不能減肥，而且對健康有害。但是，作爲上班族又不允許花太多的時間在早餐上。那麼，怎樣的早餐才能既少花時間，又營養美味呢?並且還要有助於減肥，下......

米酒又叫酒釀，是中國的傳統飲品，米酒的營養成分豐富，食之對身體有諸多益處。那麼下面我們就來看看米酒營養價值有哪些吧。維生素米酒的原料（大米、慄米）含有大量的B族維生素，釀酒用的酵母也是維生素的寶庫。由於米酒的發酵......

瘦身美容的營養食譜1上湯白菜材料：大白菜、皮蛋、扇貝丁、青紅椒、洋蔥。做法：扇貝丁沖洗乾淨後，用溫水泡發20分鐘;大白菜取芯，掰成整葉片，大片的可以縱分成兩、三片;皮蛋、青紅椒和洋蔥切成丁備用。起油鍋，油熱後，爆香洋蔥......