《黃帝內經》有云：“五穀爲養，五果爲助，五畜爲益，五蔬爲充”，可見，早在古代就有“一谷補一髒”的說法。五穀有小米、大米、小麥、大豆、高粱。就是說五穀對人體是最有營養的，也是最全面的。五穀的營養價值及功效1、養心宜小......

都知道豆漿好，補充鈣質和蛋白質，豆漿中的物質有很多人體所需要的，比如說蛋白質，豆類食品中具有很高的含量。但是大家都會喝豆漿嗎，其實豆漿飲用不當也會造成中毒的問題哦，這些問題大家一定要引起重視了喝豆漿的三大禁忌1、......

工作不定時，無休止地加班，讓大多數白領無暇關注自己的飲食健康，尤其是午餐，吃得更是不合理，要麼圖省事叫外賣，要麼三五人長期下館子，更有很多女性把水果、零食當午餐……長期膳食營養結構的不合理，導致身體素質下降。那麼，接下......

米飯是中國人的主食，很多人不知道，米飯除了能夠充飢之外，還有很多其他的功效，比如補腎、養顏、助消化等等。今天，老中醫養生道就爲您詳解米飯的功效。米飯的功效與價值1、最滋補的是粳米日常用來做米飯的普通大米又稱粳米......

水果對於人體保健幫助非常大，但吃水果的方式方法一定要對，不一定每個時間段都是吃水果的最好時機，而不同的水果食用方法也不一樣，只有正確的食用水果。吃水果的7大錯誤觀念水果對於人體保健幫助非常大，但吃水果的方式方法......

現在社會的人們很容易的富貴病，是因爲平時吃得太精細了。其實平時粗細糧穿插着吃對我們身體的健康是很有好處的，五穀雜糧的營養價值也是很高的，下面就爲大家介紹五穀雜糧的功效與作用。五穀雜糧功效各不同一、大豆重養腎......

天氣逐漸越來越熱了，夏天也近在咫尺了，那麼炎熱的夏天，我們吃些什麼對身體纔有好處呢？怎樣才能夠讓身體更加的健康呢？當屬紅豆了。吃紅豆補血抗疲倦中醫認爲，夏季在五行中屬火，對應的臟腑是心，因此，夏季養生重在養心。夏日氣溫......

我們都知道，核桃是補腦佳品，被譽爲腦黃金。尤其是孕婦更應吃核桃，以利於寶寶大腦發育。那麼，核桃一天吃幾個最補腦最健康呢？核桃一天吃幾個最補腦最健康核桃是食療佳品。核桃中的磷脂，對腦神經有良好保健作用。核桃油含有不......

健身自然是對身體有好處，健身後的營養補充也很重要。健身後的一餐對健身後的人來說是至關重要的。當攝入恰當的碳水化合物能把訓練造成的分解代謝狀態(燃燒肌肉供給能量)轉變爲合成代謝狀態(增大肌肉體積)。蛋白質多的......

炎夏來臨，此時正是中醫所說的夏主心之時，而多食紅色食物則可以養心。赤小豆作爲紅色食物，正是夏季食用的佳品。中醫專家指出，食用赤小豆，也要分清體質，挑對時間食用方可養心祛溼。吃赤小豆的養生注意事項養生專家表示，夏主心......

當下有很多人喜歡吃有中藥成分的零食，比如阿膠棗、龜苓膏、涼茶等。其實這些食物對身體是有好處的，但是在吃的時候如果忽略了飲食禁忌或者是食用過多，都會對身體造成很大的傷害。中藥成分的零食有哪些利與弊1、阿膠棗滋......

乾燥的天氣怎麼辦？那麼飲食的重點在於滋陰潤燥。下面，介紹7款健康食品，爲你食療養生增添美味色彩。不怕乾燥七類食物幫您解決1、梨梨具有潤燥消風，鎮咳止喘，清心降火的作用，可以緩解秋燥，醒酒解毒。生梨性涼，老年人不宜一次吃......

《周禮》上的五穀，是指黍、稷、菽、麥、稻。黍指玉米，也包括黃米，稷指粟，菽指豆類。現代所說的五穀泛指穀類和豆類，如米、谷、麥、豆類等五穀雜糧。粗細搭配吃點粗糧五穀含的營養成分主要是碳水化合物，其次是植物蛋白質，脂肪......

粗糧包括玉米、小米、高粱等穀類、幹豆類以及薯類食物。對人體的好處非常多，那麼有哪些好處和做法呢？接下來爲大家解答一下。粗糧細做營養價值高粗糧營養豐富且熱量較低，容易讓人有飽腹感。適當吃些，可促進腸胃蠕動，能排除......

荷爾蒙與女性健康有着密不可分的關係，荷爾蒙的種種變化，總是在女性身上表現得特別突出。食物是補充荷爾蒙的重要因素，尤其是多食黃色食物，對促進女性荷爾蒙分泌有更多的幫助。女人25歲後吃什麼能補充荷爾蒙荷爾蒙25歲開始......

酸奶、蘋果、豬肉等這些常見食品的保健功效你真的瞭解嗎？近日，俄羅斯《論據與事實週報》刊文爲您揭開5種常見食品的真相，幫您吃得更健康。常見食品的保健功效1、酸奶酸奶營養豐富，還能幫助排便。不過如果吃的是新鮮酸奶，則......

中國人素有吃豆的習慣，像紅豆、綠豆及其豆製品已是人們餐桌上的常客。紅豆、綠豆雖然同爲人類健康的衛士，但性情卻不完全相同，我們只有更好地瞭解一下這些豆的特點，方可根據各自的身體狀況藥食兩用，加以調理，以達事半功倍之......

按照五臟主時來看，夏季爲心所主，所以要護心陽，平靜心氣。在飲食調理上，要低脂低鹽，多維生素，清淡爲主。同時，還可以適當增加稀粥以補充液體，如桂圓粥、蓮子粥、杏仁粥等養生粥。那麼夏季養心粥的做法，你瞭解嗎?今天小編爲您介......

蝦的種類繁多對蝦：又稱大蝦、明蝦、海蝦。殼薄透明。我國特產，主要產於我國黃海、渤海及朝鮮西部沿海，山東萊州灣素有對蝦故鄉之稱。肉味鮮美，含有豐富的蛋白質和鈣、磷等礦物質。蝦別名對蝦、大蝦、龍蝦。又稱明蝦、紅蝦......

養生的方法大家是需要好好注意了，只有健康的護理纔是大家都需要的。大家都知道蜂蜜水對女體身體十分有益，特別是夏天時，經常喝，可以達到減肥和美容的功效。而醋也具有減肥美容的作用，所以，峯蜜水加上醋，就成爲了許多女孩子們......