提起312經絡鍛鍊法(以下簡稱312)，很多人還不熟悉，其實它的原理非常簡單：“3”就是每天按摩合谷、內關、足三裏三個穴位。“1”是做一次鍛鍊腹部九條經脈的腹式呼吸。“2”是指做一次從鍛鍊兩條腿到全身經脈的蹲起運動。......

雪蛤是現代經常被餐桌拿來使用的一種海鮮，又名“東北林蛙”;雪蛤的獨特地方在於它的生長環境以及它頑強的生命力。好的山水養育出好的食材，嚴酷寒冷的環境培育出生命的頑強，每年的秋季是雪蛤最營養的季節，滋補能力無與倫......

一、肩頸結構：頸椎有七節，神經連接頭面部。頸椎是脊柱當中最容易受傷最沒有安全感的地方;頸部有兩條大動脈;肩頸就像人體的十字路口，是氣血供應頭部的主要通道。二、肩頸堵塞會引起：1.影響面部的循環、排毒、呼吸和吸收：①......

時下，減肥成爲最時髦的話題，也是大街小巷談論最多的內容。所以也很容易導致一些減肥的“僞科學”在口語相傳中傳播開來，其中說的最多的估計就是停止鍛鍊後，肌肉變成了脂肪，會導致身體再次反彈變胖，體重增加。估計這樣的話我......

在日常生活中有很多人的關節不是特別好，就會通過各種方法解決功能障礙。那麼，功能鍛鍊是怎樣的鍛鍊方法？功能鍛鍊是怎樣的鍛鍊方法？功能鍛鍊通常是一種用於受傷或手術後康復的鍛鍊。這種鍛鍊是爲了恢復身體、關節、受傷部......

說起腦梗塞很多人會一頭霧水，但說起中風大家都瞭然於心。其實腦梗塞俗稱“中風”，中風後最大的痛苦是由於後遺症所導致的行爲不受自己控制，大多數病人都會出現肢體一側偏癱、身體僵硬、行動不便、失語、流口水……腦梗塞......

經絡不通的症狀，中醫上常說“通則不痛，痛則不通”，其實是講，在經絡不通時，人體會出現一些症狀。比如頭疼、腹部寒涼、心煩氣躁、腿部浮腫等這些都可能是你經絡不通的表現。冷——四肢寒冷、手腳冰涼如果經絡不通第一個表現......

我這裏要給大家的一個建議，就是每天，如果你的鍛鍊是屬於高強度的話，那麼每天半個小時就足夠了。而如果你的鍛鍊是屬於小幅度的運動的話，那麼一天需要四十分鐘至一個小時就完全可以了。每天運動半個小時，必須是劇烈的運動，例......

腰背痛怎麼鍛鍊，腰背痛是由日常生活中的肌肉運動不平衡引起的，因此進行力量訓練、伸展練習和糾正不正確的體態是防止腰背痛的最好方法。以下這套腰背部鍛鍊動作就能夠強化較弱肌肉和伸展過緊肌肉，深受腰背疼痛困擾的您不......

肩周炎是肩關節周圍軟組織的不明原因的一種自限性的無菌性炎症，主要表現爲肩關節的疼痛和活動受限，好發於50歲左右的中老年人。那麼我們該如何緩解症狀呢？用下列三種方法可以鍛鍊！1、手指爬牆，患者面對牆壁站立，用患側手指......

全息經絡刮痧法是中醫常用的刮痧排毒養顏方法，什麼叫全息經絡刮痧呢？下面是全息經絡刮痧法詳解，大家看完後就知道了全息經絡刮痧法的優缺點以及臨牀上的應用了。醫學上關於刮痧的典籍《全息經絡刮痧法》，在汲取民間刮痧法......

鍛鍊運動是可以導致月經提前的，因爲運動可以促進血液循環，月經跟血液循環的狀況有很大的關係，因此運動會導致月經提前。再一個由於運動過多，容易引起精神的高度緊張，導致內分泌功能的紊亂，也會出現月經失調。如果是排除了其......

梳頭百遍促進頭部血流用手指或梳子從額前至枕後，從兩側的顳部至頭頂進行“梳頭”，每回50～100次，以早晨起來後爲梳頭的最佳時間。古時候被稱爲“櫛發”。人體的各條經絡都匯聚於頭部，梳頭時要經過眉衝、通天、百會、印堂、......

經絡是什麼？經絡是遍佈人體全身的一個網絡系統，主要由十四條經脈線和它們的許多分支(絡脈)組成，血和氣在這個網絡中運行流動，以維持全身各組織系統的正常功能。人體任何一個部位發生疾病，都會在相關的經脈線上反映出來。所......

雖然鍛鍊並不是治療疾病的快速方法，但前列腺增生的患者可以通過鍛鍊的方式來緩解症狀，輔助治療。正確散步苫布可以使全身血液、骨骼、肌肉、韌帶都活動起來，繼而將呼吸、循環、消化、泌尿、內分泌、神經系統皆引導活躍狀......

膽經：讓你頭髮黑亮膽經由臀部中點開始，沿大腿筆直下滑，至腳踝底端結束。當膽汁分泌不足時，人體無法有效分解食物中的油脂，頭髮會顯得油油的，在夏天尤其如此。因此建議你每天用力敲打膽經，左右各200下，提高膽汁分泌速度，讓頭髮......

長時間不鍛鍊會怎麼樣，上班一坐就是一整天，下班躺在沙發不想動，週末懶懶賴牀不起，在這個節奏飛快的社會裏，許多人由於忙於工作與學習，往往會忽略了身體的鍛鍊，有時候即使腦海裏有閃現過運動的念頭，卻也會馬上被自身的惰性所徵......

深蹲這個動作，大家都做過嗎，其實，這對大家來說還是需要多注意護理身體的，深蹲是常見的健身運動，很多年輕人都喜歡用深蹲來鍛鍊，但是專家提醒，有6類人不宜做深蹲，下面一起來了解下吧。1、心腦血管病患者深蹲運動需要持續蹲下起......

橫位拉筋、推肝筋、揉地筋、、蝴蝶式、蓮花式、壓腿式、臥式肝是人體最大排毒器官，肝的排毒功能減弱時，毒素就會越積越重，導致長斑、長痘、脫髮、油脂過多、失眠、乳房腫瘤等問題，因爲肝的一大主要功能是肝主疏泄，就是疏通......

人們在鍛鍊身體的時候，很多人喜歡步行運動，尤其是在晚飯後，很多人都喜歡和愛人、家人、朋友出去散步，還有慢步行者、快步行走等都屬於步行運動，每天保持一定的步行鍛鍊會讓身體更健康，免疫力增加，整個人的精氣神都不一樣，當然......