一般情況下，健身不可以長胖。如果身體素質比較好，通過健身的方式能夠增粗肌纖維，可以鍛煉出肌肉，提高身體肌肉含量。同時通過適當健身可以燃燒多餘脂肪，增強機體抵抗力或者免疫力，在堅持吃蔬菜或者雞胸肉等營養食物搭配的前......

健身停下來是否容易發胖，通常與攝入的熱量以及運動量有關。如果停止健身之後，攝入熱量較多，且缺乏運動，則容易發胖。如果攝入熱量較少，且適當運動，則不容易發胖。在停止健身的情況下，如果攝入了過多的食物以及運動量過少，就會......

日常生活中，有人一直按照習慣的方式去健身，據國內外專家最新研究表明，某些健身方式對不同的人來說，長期堅持並不適宜。深呼吸近年來，經科學研究和臨牀觀察發現，高血壓和冠心病患者，過度深呼吸會誘發心腦血管收縮，有致命的危險......

健身是爲了讓自身的肌肉線條更加的突出，但是僅僅只是健身是沒有辦法很好達到的，需要通過飲食配合，那麼健身吃什麼菜呢？健身吃什麼菜玉米健身時期可以選擇玉米這類蔬菜作爲主食食用，既可以解饞，又可以滿足機體所需的營養，還能......

再進行運動健身前我們通常都會進行一些輕度的活動，來爲之後的運動做準備，那麼下面就來聊聊簡約不簡單的熱身運動。一般的熱身是指一般輕鬆的身體活動，通常持續5到10分鐘的時間，能一定程度促進心率的提高，刺激呼吸的頻率，增......

我們都知道運動能夠促進身高的增長，那麼成年後我們健身還能長高嗎？成年後健身能長高嗎幾乎不可能，成年後骨垢線完全閉合，長高的基礎條件都沒有了，無論怎麼健身意義都不大，所以成年後健身無法幫助長高。青少年健身能長高嗎是......

我們知道有氧運動具有減脂瘦身的效果，健身操作爲有氧健身運動，自然也能夠幫助減肥。但有些人卻表示，自己跳健身操不瘦反而胖了，這是爲什麼呢？飲食不合理減肥的原理是攝入的熱量低於消耗的熱量。如果攝入的熱量過大，就可能導......

搓手兩手立式合掌，用力快速摩擦發熱，並搓手背、手腕，直至雙手發熱爲止。原理：中醫認爲人手上有三條陽經、三條陰經，搓手可增強手部的氣血循環，改善手發涼、發麻的症狀。乾洗臉雙手貼面沿鼻兩側依次上搓，至前額後雙手分開沿左......

生活中一定得多注意身體的變化了，脾胃是否健康對於人體的日常生活有着很大的影響，專家認爲，脾胃的健康還決定了一個人的身材，下面我們就一起來了解下吧。脾胃健康決定你的身材胖瘦在這個物質豐富的年代，人們已經不再爲食物......

肥胖會導致血脂異常、增加腦血管病變、增加患高血壓的概率、增加心臟負荷、導致脂肪肝、增加糖尿病風險、引起骨關節疾病等，這些都是肥胖帶來的的危害。超重和肥胖症容易得各種血管疾病，由於身體堆滿了過多的脂肪，內臟周......

長走運動雖然是一種非常安全的運動健身項目，但是如果不能很好地把握其鍛鍊的方法和要領，同樣也不能達到應有的健身效果，甚至可能產生一定的副作用。因此，如果選擇長走鍛鍊身體，方法一定要正確。長走前的準備工作要細緻選一......

蛋白粉是營養補劑，對於健身的胖人來說，蛋白粉可以吃嗎胖人健身吃蛋白粉嗎是可以吃的。蛋白粉能夠幫助健身者的肌肉的生成，有效緩解運動疲勞，最重要的是肌肉的增加，能夠提高胖人的基礎代謝率，幫助增加能量的消耗，有助於減肥。......

大棗是我們經常我食用到的食物，那麼健身後吃大棗會胖嗎？健身後吃大棗會胖嗎正常來說對發胖影響不大，我們每次食用的量在30-50克之間，那麼攝入的熱量在37.5-62.5克之間，這個熱量不會對身體造成過大的影響。晚上健身吃蛋清會......

現代人們的生活條件是越來越好，很多人的飲食裏都少不了大魚大肉，尤其是經常出去聚餐的男人，更是對肉有一種偏愛。其實這樣的飲食習慣不利於身體健康，很多男人到中老年時期會患上多種慢性病，不利於壽命。有些方法可以幫男人......

不少人都有着喝蜂蜜水的習慣，對於身體的排毒養顏都有着不錯的效果，那麼是否也會帶來肥胖的問題呢？健完身喝蜂蜜水會胖嗎通常來說，健身後身體都處於虧空的狀態，或者說是能量不足需要補充的狀態，此時補充的糖分幾乎都被身體完......

桔子原產中國，被稱之爲中國蘋果，十分常見的水果，那麼健身後吃桔子會長胖嗎？健身後吃桔子會長胖嗎通常來說是不會的，桔子的熱量很低，同時脂肪的含量也非常少，主要是水分，可以提高肝臟解毒能力，加速膽固醇轉化。健身喝咖啡會長胖......

飲酒過量會危體健康，少量喝可促進血液循環。而現代人交際應酬多，又難避免，導致許多人都有肥胖，與形成啤酒度等問題，但其實喝酒並不是造成肥胖的主因，而是酒旁的下酒菜，以下文章告訴你如何仰致肥胖。喝酒發胖的最關鍵原因1、......

一、健身長跑可提高呼吸系統和心血管系統機能科學實踐證實，較長時間有節奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣量若超過平時的7—8倍，就可以抑制人體癌細胞的生長和繁殖。其次長跑鍛鍊還改善了心肌供氧狀態，......

長期健身對身體是沒有害處的，但也不是絕對的。一般情況下長期健身可以讓身體越來越健壯，增強身體的抗病能力，對身體有很多好處，但前提是要適量不能過度，而且在運動的時候要控制好飲食，其次要多補充營養元素。如果長期運動量......

都說要健身三分靠練，七分靠吃，要想肌肉增長，就要進行優質的訓練，配合充足的營養，才能起到效果。那麼健身吃什麼長肌肉？長肌肉需要的條件有什麼健身吃什麼長肌肉？光吃是不夠的，長肌肉的前提時必須鍛鍊到位了，肌肉充分受到刺激，肌......