一、白蘿蔔所謂“冬吃蘿蔔夏吃薑”，意思就是夏天多吃薑片，冬天嗎就多吃白蘿蔔！而白蘿蔔速來有“小人蔘”美稱，可見其營養價值了！而冬天我們一般喜好吃油膩腥味食物如火鍋、燒烤之類，而蘿蔔能去油膩，幫我們腸胃理理順暢些，平緩......

[冬泳]冬泳是一項集防病、治病、健身、抗衰爲一體的運動項目，它能顯着增強體質、提高機體抵抗力和免疫力。冬泳時，冷水的刺激可使人體血管不斷收張，從而鍛鍊了血管的彈性，起到了防止和延緩動脈硬化發生與發展的作用，對預防......

冬季天氣寒冷，我們的手腳很容易長凍瘡，而我們的耳朵也同樣會長凍瘡，有些甚至會導致耳郭壞死，爲什麼耳朵也會長凍瘡?耳朵凍瘡了該怎麼辦?下面就教大家如何護理耳朵凍瘡。爲什麼耳朵也會長凍瘡?生凍瘡一般都在冬天，而夏天卻......

1.胡蘿蔔胡蘿蔔被譽爲“皮膚食品”，能潤澤肌膚。另外，胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裏的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。2.南瓜南瓜富含β胡蘿蔔素，一種維生素A的非活性體，還富含維生素B2和維生素C......

1第一，減少穿毛衣毛褲第一，減少穿毛衣毛褲。化纖的衣服與人體摩擦很容易產生靜電，建議換成純棉的內衣來減少靜電。2第二，空氣加溼第二，空氣加溼。靜電產生還有一個很重要的原因是空氣乾燥，那麼在室內放一盆水或者開空氣加溼......

很多MM一到了秋冬季節，皮膚就乾燥發癢，嚴重的甚至脫皮乾裂，其實這都是乾燥的氣候環境所致，也與日常一些生活習慣和不正確的護膚習慣有關。下面小編跟大家分享幾個冬季美容小竅門，教你告別皮膚乾燥發癢。冬季美容小竅門1、......

食材大米100克蔥白2-3根生薑、大棗各10克醋適量大米洗淨泡發，鍋置火上，注入水後放入大米與大棗用大火煮至米粒綻開。1生薑洗淨切片煮過取汁生薑洗淨切片煮過取汁。待大米、大棗將熟時，加入生薑汁、蔥白、醋，稍煮即可食用......

黑木耳黑木耳含較多的微量元素、維生素B1.B2.胡蘿蔔素、甘露糖、戊糖、木糖、卵磷脂、腦磷脂、鈣、鐵等，有防止血液凝結、心腦血管疾病、大便乾結的作用。中醫認爲黑木耳性平味甘，有補氣、益智、生血功效，對貧血、腰腿痠......

11、平安樹1、平安樹。選擇一株枝繁葉茂、長勢較好的平安樹放在大門門口或是正門室內入口一側；如果平安樹擺在門外，選擇兩棵樹比較合適；如果平安樹擺在室內入口，一株即可；平安樹顧名思義，寓意平安。22、吊蘭2、吊蘭。選擇一......

5個主食讓你一天天變輕盈燕麥粥燕麥片粥含糖少、脂肪少、熱量低，還包含了豐富的鈣、維生素。它們能幫助蠕動腸胃，助消化。作爲粗糧，燕麥的膳食纖維豐富，容易讓人產生飽腹感。長期食用燕麥粥，減肥效果明顯。紅薯紅薯屬於一......

咱們中醫非常重視高血壓病人的生活作息講究要"起居有常，不妄作勞"的養生之道。高血壓患者需要做到自己的晚上休息時間和早上起牀時間要有規律，實時的參加下小的活動，勞逸結合，儘量的適應地球這個大的自然規律，早睡早起，作息......

香蕉爲了讓香蕉表皮變得嫩黃好看，有的不法商販用二氧化硫來催熟，但果肉吃上去仍是硬硬的，一點也不甜。二氧化硫及其衍生物不僅對人的呼吸系統產生危害，還會引起腦、肝、脾、腎病變，甚至對生殖系統也有危害。葡萄一些不法商......

冬季禦寒不能少的營養元素富含蛋白質的食物專家稱，有些食物比其它食物更能刺激產熱。比如高蛋白質食物，它們比含澱粉或含脂肪的食物更能增強攝食產熱作用，因此更爲保暖。富含蛋白質的菜餚就如同添加到火爐裏的燃料，能讓人......

1.早餐要豐富早餐吃得好，能讓新陳代謝系統快速動起來，並催促脂肪燃燒一整天。研究發現不吃早餐的女性比正常女性多出4.5倍的肥胖機會。穀類、麥片和維生素C多的水果等，都有助脂肪燃燒。2.多喝桑葉荷葉茶研究發現，2--4杯桑......

一、粟米龍眼粥材料：粟米一千克、龍眼肉十五克、粳米五十克。功效：補心腎，益腰膝。適用於心腎精血不足，心悸，失眠，腰膝痠軟等症。做法：1.將粟米去殼，淘洗乾淨。2.將硬米淘洗乾淨，放入鋁鍋內，加入粟米、龍眼肉，加水適量，置武火上燒......

山楂在寒冷的冬至節氣到來之時，吃一些美味又營養的山楂，讓它來幫我們調節我們的身體是非常不錯的選擇。每百克山楂果肉中含膳食纖維3.1克。俗話說：“欲得長生，腸中常清”。膳食纖維是身體的“腸道清道夫”，充足的膳食纖維......

衆所周知，冬季是流感盛行的季節，最近新冠感染更是嚴重威脅人們的健康，那麼我們在日常生活中應該怎樣保護自己，預防疾病呢？接下來讓我們一起看看吧！冬季如何預防疾病1、注意保暖當人體受涼時，由於呼吸道血管收縮、血液循環減......

菌菇營養豐富，味道鮮美且營養好吸收。在寒流來襲之際，它們更是你提高免疫力，避免感冒的武器。這就給你推薦6種菌菇，快來看看它們的養生奧祕吧!香菇：調養免疫力衆所周知，免疫力低下的人羣在冬季較爲容易感冒。中醫認爲“正氣......

冬季養生吃什麼食物最好？什麼食物最適合冬季養生？小編給大家推薦在冬季也可以快速養生的食物。這三個食材在冬季有養生的作用。冬季養生吃什麼最好1、板栗板栗又叫栗子，有補腎強精的作用。中醫學認爲，栗子性味甘溫，有養胃......

冬季護脣方法脣部乾燥缺水是導致脣紋與嘴脣乾裂的主要原因。要養成長期喝水的習慣。解決辦法：當脣部出現乾燥甚至乾裂時，可以先用熱毛巾敷在嘴脣上5分鐘左右，再用非常柔軟的刷子。輕輕刷掉嘴脣上的死皮，之後再抹上潤脣霜......