什麼事情都有第一次，跑步也一樣，之前沒有接觸過跑步的人，可能會對跑步的時間、速度等不瞭解。下面來看看第一次跑步跑多久最好？第一次跑步跑多久最好20分鐘左右即可。新手第一次跑步，時間太長很難堅持下去，且容易影響對跑步......

小孩特別是嬰幼兒的體溫調節能力差，夏天炎熱，容易中暑發熱。對此，許多家長尤其是新手爸媽往往手足無措，不知怎麼辦？其實，我們只要冷靜做到以下幾點，就可以讓孩子早日康復哦~找陰涼把孩子放在通風陰涼的地方，少穿衣服，也可解開......

硬拉作爲力量訓練，不是男生的專利，很多的女生也會參與到硬拉的訓練大軍當中，但是女生和女生無論是力量和訓練目的，都於男生不同，那麼硬拉女生用多少公斤合適呢？硬拉女生用多少公斤硬拉女生的重量可以根據女生的力量來選擇，而......

寶寶的身高永遠是媽媽們最關心的話題之一，那麼小孩子的身高遺傳和後天分別佔比多少？孩子最終的身高70％來自於遺傳，只有30％來自後天。家長們可不要小看這30％後天，以下這些行爲就是孩子長個子的最大障礙，千萬要避開。不要等到孩......

最近陽澄湖大閘蟹已經開始捕撈了，我託朋友給我帶回來一些，家裏人都想吃清蒸螃蟹，我想請問一下一般大閘蟹蒸多久時間最佳？最近陽澄湖大閘蟹已經開始捕撈了，我託朋友給我帶回來一些，家裏人都想吃清蒸螃蟹，我想請問一下一般大閘......

隨着生活水平的提高，很多人的生活水平都非常的好，吃得好也會引起一些不好的方面，例如：身體上脂肪囤積過多，這時候就會想要去健身房進行鍛鍊了，第一次去健身房要帶什麼東西呢？合適的運動鞋運動裝備是否舒服對能否堅持健身還是......

瘦人去健身，首先要搞清楚自己是不是真的瘦，有的人體重看起來很輕，但是體脂率比較高，那就不算瘦，而是肌肉太少了，導致體重輕而已，那麼新手健身如何快速增肌？瘦人去健身，首先要搞清楚自己是不是真的瘦，有的人體重看起來很輕，但是體......

引體向上是背部訓練的熱門動作，也是基礎動作，但由於其有一定的難度，所以並不是所有人都能輕鬆完成，那麼引體向上做不了該怎麼練呢？嘗試藉助其他力量如果你尚不能完成一個完整的引體向上動作，不妨先借助其他力量來完成引體向......

都說化妝是讓自己變得更美，給人的第一印象更好些！可是，有的姑娘妝倒是精心畫了，卻在見面的一瞬間就被嫌棄，why？因爲她們都在不經意間踩到了這幾個雷！！眉型僵硬眉頭過濃被嫌棄指數：★★★★★想要讓面部變得更立體，眉妝佔據了重......

很多時髦女士都喜歡用假睫毛來美化她們的眼睛,正確的使用會使眼睛楚楚動人的。那麼新手怎麼貼假睫毛呢？新手怎麼貼假睫毛1、在選擇下睫毛時,一定要買無痕透明梗的,效果才自然,相鄰的睫毛長短相間,由眼頭往眼尾漸長的款......

HIIT作爲高效的減脂運動風靡全球，在減肥人士中掀起一股鍛鍊熱潮。而此時TABATA又號稱是最有效的燃脂瘦身方式。那麼他們兩個有什麼關係？HIIT和TABATA的差別在哪裏呢？HIIT和TABATA的差別TABATA屬於HIIT的一種訓練方式。HI......

如果你是一個零基礎的美妝愛好者，在化妝之前卻不知道要購買哪些化妝品纔好，那麼這篇文章下面的介紹將會對你非常有用。下面8款基礎美妝品，告訴你化妝新手買這些就對了。粉底新手們化妝粉底是不可少的。一定要選擇一款適......

雖然知道倒立可以促進身體的血液循環，加速人體新陳代謝，達到健身的效果。但是很多人都不是很瞭解倒立的各種姿勢應該怎麼練習？倒立應該怎麼去練？學習一些體育技能可以在進行倒立之前，練習一些像前滾翻、側手翻等技能，在倒立......

如今汽車的時代來了，幾乎家家都會有一輛汽車，很多人出行都會選擇駕車，這樣去哪都方便，而且還可以遮風擋雨。但是我們的新手司機也是越來越多了，這也代表路上的危險係數高了。長時間開車對我們的身體也有壞處，下面我們就一起......

甘蔗是冬季非常受歡迎的一種水果，但是有些甘蔗吃起來味道並不怎麼甜，水分也不多，很多人都不會挑選，那麼甘蔗要怎麼挑選才比較甜呢？看甘蔗的外表挑選甘蔗的時候首先可以看一下甘蔗的外表，如果甘蔗的外皮顏色呈現黑色或深紫色......

一般生完寶寶後出院時醫生都會告訴你要42天后來醫院複查，那麼剛生完寶寶42天需要複查什麼呢？稱體重體重是一個基本的健康標準，剛生完寶寶的媽媽也可以在家備一個方便秤，隨時關注自己的體重，均衡自己的膳食。測血壓成人的正......

健身是當前非常流行的項目，健康的理念讓越來越多的人蔘與進來，其中不少人是初入健身房的新人，那麼新人健身該如何安全有效呢？新手健身要休息嗎組間休息當然是必須的，但是不建議休息的時間過長，這樣不利於訓練的效果，不建議總......

做了一些螃蟹來吃，但吃起來這些螃蟹的蟹黃怎麼有些發苦呢？這發苦的蟹黃還能吃嗎？蟹黃苦是不是螃蟹不新鮮、變質的原因啊？做了一些螃蟹來吃，但吃起來這些螃蟹的蟹黃怎麼有些發苦呢？這發苦的蟹黃還能吃嗎？蟹黃苦是不是螃蟹不新......

女性在懷孕後，時常會出現肚子抽筋疼的情況，這種情況的出現會給準媽媽會造成一定的心裏壓力。那麼孕婦肚子抽筋疼怎麼回事？下面一起來看看吧。孕期缺鈣孕婦肚子有抽筋一樣的疼痛時，可考慮是缺鈣引起的。懷孕期間，因胎兒發育......

有一些媽媽生了孩子，每次做一個小動作，她們的肌肉都會感到很酸，而且常常關節會有不同程度的疼痛。隨着時間的推移，新媽媽們會越來越感到無力。孩子出生前關節不疼，但孩子出生後，莫名其妙地，關節開始到處疼1、憂鬱：易引起肝氣......