月經可以說是女性身體的晴雨表，大部分女性的月經都是正常的，但是月經偶爾會提前或延後，有些女生每次月經期就會痛不欲生。
正常的是28天，你是25天。如果長期量大又提前，一年就比別人多一次例假。這樣你的免疫力相對同齡女性來說就會比較低下，在孕期的孩子還會繼承你當時的身體機能，對孩子的身體免疫力有比較大的影響。
例假往後拖，中醫裏叫血虛，它同樣是叫月經不調。這是腎虛引起的，這樣可能會導致將來的孩子比較矮小，同時還可能會有多動症，精神不集中等症狀。
月經週期提前或錯後，經量增多或減少，經期延長，色淡，質稀。或小腹疼痛，或頭暈眼花，或神疲肢倦，面色蒼白或萎黃，納少便溏。舌質淡紅，脈細弱。內分泌紊亂造成女性體內的雌激素水平下降，從而引起經血顏色發黑。
現在叫功能性子宮出血。就是例假稀稀拉拉的來，一來十多天不走，然後隔六，七天又來了。這症狀就是肝臟引起的。
這說明體內有溼寒，原因之一，從母體繼承來的。就是所謂的遺傳。原因之二，來例假時不注意，穿的單薄，或是吃涼東西。這時如果不注意，就容易發展成爲子宮肌瘤或是子宮內膜異位症。
乳酪是痛經的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經。
咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩，同時消耗體內儲存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
酒會消耗身體內維生素B與礦物質，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。
月經期如飲食生冷，一則有礙消化，二則損傷人體陽氣，導致內寒產生，寒凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。
1、保持精神愉快。個別女性在月經容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象，均屬正常，不必過分緊張。
2、注意衛生，預防感染。注意外生殖器的衛生清潔。
3、防止過度節食，戒菸限酒。
4、注意內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換。
5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。
6、長期月經不調要注意飲食調理，如多喝 黑木耳紅棗茶、濃茶紅糖飲、山楂紅糖飲、當歸雞蛋紅糖水、阿膠烏雞湯、豆腐燉黃甲魚、玫瑰花棗茶 等
