月經血是子宮內膜脫落，脫落的內膜組織和血液由陰道排出的現象，流出的血液。月經的週期爲兩次月經的間隔天數，WHO標準（指南）指出：月經週期24-35天一次均屬正常。計算月經週期是從月經第一天開始到下次來月經的第一天。
你是否有留意過你的“大姨媽”是什麼顏色呢？
紅色、暗紅色、咖啡色還是黑色？
暗紅色纔是正常月經的顏色！
大部分月經血都是從子宮壁上剝脫下來的子宮內膜血管裏流出的血液，還有少量的子宮頸黏液、子宮內膜脫落的碎片及陰道上皮細胞等多種成分。
血流出來，一開始是鮮紅色，但因要從子宮經過排出，需要一定的時間，顏色便變深了，偶爾也會出現凝固的情況。
所以，經血顏色大多爲暗紅色，稍微有黏稠感、呈鹼性、不凝固，偶爾會有血塊出現。
分爲兩種情況：
一種情況，暫時性的，不用太擔心
月經顏色發黑，在很大程度上而言，是因爲經血在子宮內滯留時間過長所引發的，要分析成因。有些可能只是暫時性的因素，有些可能需要干預。
暫時性的因素有：精神過於緊張焦慮，衛生習慣不好，氣溫驟降或環境改變等等。
解決方法：
1.選擇柔軟、棉質，通風透氣的衛生巾；
2.養成良好的生活習慣，勤換衛生巾，不過性生活；
3.適當對飲食進行調整，少吃生冷、酸辣等刺激性食物；
4.保持愉悅穩定的心情，學會緩解各種壓力；
5.經期注意保暖，避免過度勞累。
第二種，持續時間超過三個月，可能異常
月經顏色發黑持續續時間超過了三個月的女性，有可能是受疾病的影響。
如原發於子宮及卵巢方面的疾病（子宮黏膜下肌瘤、子宮內膜息肉、子宮腺肌症、卵巢具有內分泌功能的腫瘤等）。婦科內分泌失調，也會引發月經異常。
還有一些女性就是爲了擁有一個好身材，過度減肥，造成營養不良，嚴重情況下就會影響月經。引發了月經顏色發黑和結塊，有時甚至可能導致經量減少或閉經。
不論什麼原因，月經顏色發黑的持續時間超過3個月，要及時到醫院查明原因，對症下藥。偶爾發生1~2次的月經黑、月經結塊，無須太過緊張的哦~
一：貪涼
有些女性很不注意經期的保暖，如在月經期間吃雪糕、冰激凌等寒涼食品，或者爲了美冬天穿得很單薄等等。殊不知，這些行爲都會使盆腔內的血管收縮，引起月經量過少，色黑甚至閉經。
溫馨小貼士：要注意防寒避溼，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼。
二：便祕
有便祕的女性，其直腸因有大便蓄積會發生膨脹，從而導致子宮頸向前推移，子宮體向後傾斜。如果女性長期便祕，使子宮經常保持在後傾位置，就會導致經血排出不暢，日久成瘀。
溫馨小貼士：每天清晨空腹喝一匙蜂蜜或香油；平時多吃些有潤腸通便作用的食物，如牛奶、酸奶、香蕉、蘋果、韭菜、蘿蔔、菠菜、鬆籽仁等。
三：壓力大
如果長期的心情壓抑或情緒不佳，也可出現氣不能推動血行，血液運行緩慢或者停滯，導致氣滯血瘀而出現月經量少、色黑、月經推後等。
女人如花般嬌嫩，亦如花般柔弱，所以，女性朋友日常要保護好自己，做到以下幾點，讓你更健康美麗！
