很多女性朋友在平時飲食上不注意，在經期也不注意保養身體，辛辣，生冷的食物也是照樣吃，其實這些東西經期的女性是不能碰的，他們在月經來臨時就會痛苦萬分，還會渾身痠痛、頭暈眼花，有時候連飯都吃不下，給日常生活帶來很大的困擾，月經不調要從生活飲食習慣慢慢調理，還可以通過按摩來調理，月經不調可以多按摩這4個穴位。
天樞穴
月經不調的女性可以按摩天樞穴，按摩天樞穴的功效有很多，不如說促進內分泌平衡，改善內分泌失調，可以在一定程度上治療女性月經不調，有腹瀉的人也可以多按摩按摩這個穴位。
平躺在牀上，天樞穴是在腹部上的肚臍眼左右三指寬處，按摩天樞穴時應該緩緩的呼氣，然後用手按壓天樞穴，持續時間爲兩秒鐘，做五次，然後雙手來回搓動，搓熱以後就把手放到天樞穴上順勢針輕輕揉動。
涌泉穴
月經不調還可以按摩涌泉穴，按摩涌泉穴對於強化腎臟功能，尤其是對於治療女性的月經不調有很好的功效。怕冷的婦女也可以多按摩按摩這個穴位，平時經常出現精神疲倦和不良情緒的人也可以多按摩按摩這個穴位。
涌泉穴在人的腳底下，按摩涌泉穴是很簡單的，就是簡單的按壓，每次按兩秒鐘左右，按五次，每天早上睡覺起來和晚上睡覺的時候可以按摩一下這個穴位。
關元穴
想要治療月經不調還可以按摩關元穴，按摩這個穴位可以治療女性生理不順，按摩這個穴位也是非常簡單的，就是簡單的按壓這個穴位，持續時間也是兩秒，做五次。
關元穴位於人體的小腹上，肚臍的正下方，也就是肚臍下的五分之三處。
內關穴
想要治療月經不順還可以按摩內關穴，內關穴對治療頭痛和眼睛充血，嘔吐也是比較有很好療效的。
這個穴位是在手上，按摩這個穴位時應該緩緩呼氣，然後輕輕按壓，按壓時間爲兩秒，做十次。
溫馨提示：月經期不管是何種疼痛，都可以通過局部保暖得到暫時緩解，月經期一定不要吃生冷食物，以免加重經期腹痛。
