經期屬於女性的特殊生理時期，平時我們提倡多吃的食物，或許到了經期就恰恰變成了禁忌食物，如果吃錯食物很容易爲我們的健康埋下定時炸彈，接下來爲您介紹哪些食物不能在經期時食用……
1.含鞣酸的食物
我們常提倡女性在此時多補充些含鐵質豐富的食物，如黑木耳、豬肝等，以免造成缺鐵性貧血。但是，如果月經期間飲用綠茶，這些努力就會前功盡棄。因爲綠茶中含有較多的鞣酸，會與食物中的鐵分子結合，形成大量沉澱物，防礙腸道黏膜對鐵分子的吸收。研究表明，綠茶越濃，對鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐後飲茶更爲明顯。
柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由於女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。
2.油炸食品
油炸食品也是經欺女性的一大禁忌。因爲受體內分泌的黃體酮影響，經期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時毛細管擴張，皮膚變得敏感。此時進食油炸食品，會增加肌膚負擔，容易出現粉剌、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。另外，由於經期脂肪和水的代謝減慢，此時吃油炸食品，脂肪還容易在體內囤積。
經期屬於女性的特殊生理時期，平時我們提倡多吃的食物，或許到了經期就恰恰變成了禁忌食物，如果吃錯食物很容易爲我們的健康埋下定時炸彈，接下來爲您介紹哪些食物不能在經期時食用……
3.辛辣食物
如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類食品都是佐料，在平時，菜時，菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好。可是，在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經、經血過多等症。
4.寒涼食物
女子行經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。如《本草經疏》中所說：“若血因寒凝閂嶽鹼腠結，腹痛喜熱惡寒之人，鹹不宜服。”根據月經期間的飲食宜忌原則，宜吃平性暖性食品，忌吃性寒大涼之物，尤其是有寒性痛經和月經不調之人，更應當在月經期間忌吃寒性之物。
經期屬於女性的特殊生理時期，平時我們提倡多吃的食物，或許到了經期就恰恰變成了禁忌食物，如果吃錯食物很容易爲我們的健康埋下定時炸彈，接下來爲您介紹哪些食物不能在經期時食用……
這些肉食是寒涼食物，女性經期不能吃：螃蟹、田螺、螺螄、蚌肉、蜆肉、牡蠣肉、鴨肉。
這些水果是寒涼食物，女性經期不能吃：梨、柿子、香蕉、柿餅、蘋果、橘子、枇杷、橙子、柚子、無花果、獼猴桃、羊桃、甘蔗、西瓜、甜瓜。
這些食物是寒涼食物，女性經期不能吃：苦瓜、地瓜、生黃瓜、生菜瓜、荸薺、瓠子、生蘿蔔、生番茄、莧菜、豆腐、生藕、菊花腦、竹筍、海帶、紫菜、海藻、地耳、草菇、蓴菜、髮菜、枸杞頭、馬蘭頭、地黃。
除了上述食物，下面的食物女性經期也不宜多吃：鴨血、鴨蛋、皮蛋、綠豆、綠豆芽、西洋參、決明子、金銀花、菊花、薄荷、冷茶和各種冷飲。
5.女性經期喝酒會增加肝臟負擔
月經來臨前及期間，女性受荷爾蒙分泌影響，體內分解酶的活動能力低下，酒精代謝能力下降，結果使得酒精不易迅速從血液中排泄出去，洹彭岣嗇而是變成了對身體有害的“酸性物質”。爲清除這些酸性物質，肝臟就要不斷地製造出酶。其結果就會加重肝臟的負擔，使引發肝臟機能障礙的可能性也加大。
因爲是女性在月經期間，體內缺乏分解酶，如果一時喝得過多，將使處於醉酒狀態的時間延長、酒醉感覺或症狀也會更嚴重。這就是月經時飲酒容易上癮、容易引發酒精中毒原因。另外，經期由於不斷流血，身體虛弱，抵抗力較差，喝酒會加快血液循環，此時有可能導致月經量增多，如飲涼啤酒，還可能引起痛經等。所以，月經臨近或月經期間，原則上應當禁飲白酒。當然，可以少量喝點葡萄酒(50ml左右爲宜)，但也不宜過量。
