很多女性在月經來臨的這段時間裏都容易變得煩躁易怒，所以經期除了調理身體之外，還得學會調整情緒，那麼到底經期脾氣暴躁是爲什麼?遇上這種情況該怎麼辦呢?
女性月經期間，雌激素和孕激素平衡失調，體內抗利尿激素和鈉水瀦留增多，而雌激素對人的情緒會造成影響，因爲下丘腦和卵巢及其他分泌腺是一個整體，相互是有影響的，如果雌激素含量下降，其他激素水平也會受到影響，從而出現精神緊張，情緒不穩定，煩躁易怒的現象。
在心理方面，缺乏經期生理知識，認爲月經很髒，行經倒黴，長期的心理刺激，激活了皮質-丘腦-垂體-卵巢這一神經內分泌軸系，從而產生緊張，焦急，情緒易暴躁等症狀。
吃含糖量高的食物或直接吃糖能更好的減輕經前綜合症。吃含糖量高的食物或糖後，能提高血糖含量，血糖增高可以促進大腦內擴血管物的釋放，從而改善大腦血液供應，改善焦躁易怒情緒。適合經期或經期前後食用。
情緒易波動，容易發脾氣的女性，經期可以多吃一些酸奶，牛奶，奶酪或是綠色蔬菜等含鈣的食物，多補充鈣質能保證雌激素穩定，並且能將血液中的胺維持在較高水平，保持情緒穩定。
很多女性在月經來臨的這段時間裏都容易變得煩躁易怒，所以經期除了調理身體之外，還得學會調整情緒，那麼到底經期脾氣暴躁是爲什麼?遇上這種情況該怎麼辦呢?
內心焦躁的時候，不妨想一些美好的事情，或找朋友聊聊天，聽聽音樂，出去散散步，運動發泄一下，出一身汗，讓不好的情緒隨着汗液排出，使自己放鬆下來。
