卵泡是女性卵巢產生的，它是女性孕育生命的重要物質基礎，一旦出現卵泡發育不良就會影響女性的正常受孕，因此，對於卵泡發育不良要引起重視，那麼讓卵泡長得好點要多吃點什麼呢？
多吃穀類食物可以促進卵泡的發育。
這是因爲穀類食物中含有大量的植物雌激素，可以促進卵泡的發育，以及排卵。
除了穀類食物之外，還有像豆類、茴香、葵花子、洋蔥等，這些食物中同樣含有豐富的雌激素，因此經常有不排卵情況的女性朋友應該多吃這些食物。
多吃豆類食物可以促進卵泡的發育。例如：黑豆
黑豆中含有大量的植物雌激素，這種激素能夠有效的促進卵泡的發育，同時還能幫助女性朋友起到補充激素的作用。因此，多吃豆類食物可以有效的促進卵泡的發育。
食用量：黑豆47-50粒
服用時間：月經結束到排卵前做法：1、將若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然後用清水煮至熟透，可少放一點鹽。2、從月經結束後第一天起，每天吃47顆，連吃6天。
服用時間：月經後第五天
食材：水魚一斤，枸札10克，山芋肉（又叫：山茱萸）10克，淮山（又叫：山藥）10克做法：1、甲魚表皮的那層膜要先用漲水燙掉，宰成小塊，煮的時候放點姜和蔥，加上枸杞10克，山芋肉10克，淮山10克，燉大概45分鐘。
煮到40分鐘的時候放點豬油，煮好後放鹽、味精
從中醫講，腎虛宮寒，胞宮，胞脈失於溫煦氣化，濡養不足，致使卵巢功能低下，卵泡發育不良。因此，少數女性可以通過飲用生薑紅糖水的方式溫煦子宮，促進卵泡發育。
食材：生薑10g，紅糖30g，
做法：生薑切絲，放入大碗水中煮沸，再放入紅糖用勺子攪拌均勻，煮約2分鐘即可。
功效：生薑可以溫中散寒，紅糖可以祛風散寒，活血化瘀，生薑紅糖水對於宮寒的女性有很好的調理作用。
卵泡是女性卵巢產生的，它是女性孕育生命的重要物質基礎，一旦出現卵泡發育不良就會影響女性的正常受孕，因此，對於卵泡發育不良要引起重視，那麼讓卵泡長得好點要多吃點什麼呢？
我們知道女性在排卵期到來時，體溫會隨之上升，這個時候可以通過食用糯米粥進行調理。
糯米粥可以有效的改善黃體功能不足的情況，促進女性體內卵泡的發育。
食材：糯米100g，冰糖適量
做法：將糯米淘淨，放入鍋中，加清水適量，熬煮成稀粥，加冰糖即可服用。
