對於女性來說，擁有水潤白皙的肌膚，能讓她整個人都看起來漂亮不少。在我們一般人看來，年輕靚麗的女人往往更動人，要想讓自己看起來更年輕，擁有年輕的肌膚很重要。如果你的肌膚看起來緊緻，水潤有光澤，那麼無論你年齡有多大，你依然都是大美女，而這是可以通過吃東西來實現的。
1、讓皮膚變好的水果
1.1、石榴:具有很強的抗氧化作用,帶皮榨汁效果更加、嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分,可以使細胞免於環境中的污染、UV射線的危害,滋養細胞,減緩肌體的衰老。有研究表明,鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。
1.2、檸檬:可促進肌膚新陳代謝,抑制色素沉澱。檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分。
2、讓皮膚變好的蔬菜
2.1、胡蘿蔔:含有豐富的果膠物質。胡蘿蔔被譽爲“皮膚食品”,能潤澤肌膚。胡蘿蔔含有豐富的果膠物質,可與汞結合,使人體裏的有害成分得以排出,肌膚看起來更加細膩紅潤。
2.2、黃瓜:可有效對抗皮膚老化,減少皺紋的產生。它的味道鮮美,脆嫩清香,備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長髮育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸,以及豐富的維生素,爲皮膚、肌肉提供充足的養分,可有效地對抗皮膚老化,減少皺紋的產生。
3、讓皮膚變好的食療食譜
3.1、牛奶蛋白羹。做法:將雞蛋打破,取蛋白,與牛奶、白糖同放入湯碗中,調勻,入鍋隔水蒸熟即成甜味的蛋羹。
功效:此羹祛斑增白。用於防治雀斑、黃褐斑等,無斑女性常吃,也可使皮膚白嫩漂亮。美味又有營養的兩款淡斑食譜,希望早日除掉你臉上的斑斑點點。
3.2、山藥枸杞粥:除色斑。
做法:粳米洗淨,用冷水浸泡一小時後撈出來,瀝乾水分。新鮮山藥去皮,刮洗乾淨,切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。
鍋內加入1500毫升冷水,放入粳米、山藥、枸杞,用大火燒開,轉小火熬製軟爛即可,食用時加入白糖和蜂蜜。藥膳功效:補血養顏,消除色斑。
讓皮膚變好的飲食習慣
1、睡前喝牛奶對皮膚好。很多人會通過睡前喝牛奶來改善睡眠質量,事實上牛奶還具備放鬆神經和長期美白的功效,如果在牛奶裏再加一勺蜂蜜的話,還可以幫助皮膚保溼鎖水,堅持睡前一小時喝的話,很快就能打造出水漾美肌來。
2、經常從食物中補充大量膠質。對皮膚有保養作用食物中的膠質大多會被消化系統所分解,能夠被吸收的量少之又少。不過如果能長期堅持吃含有膠質的食物的話,還是能夠起到一定的保養作用的。雞爪、魚皮、豬手等,或是豆腐、豆漿等豆類製品都含有豐富的膠質。
3、經常吃一些黑巧克力能幫助身體抗老。黑巧克力的熱量比牛奶巧克力至少低50%,它含有的豐富的抗氧化成分。適量食用黑巧克力能幫助身體排水腫,同時還能延緩衰老。
女性護膚要注意什麼
1、注意切勿將爽膚水直接倒在手上並用手拍打。因爲如果手不夠清潔的話,抹在臉上還會造成二次污染,影響護膚效果。
2、注意肌膚出現發癢等敏感症狀時,不要素顏出行。當肌膚出現發癢等敏感症狀時素顏出行,紫外線、空氣污染、空調等的影響可能會讓過敏症狀更加惡化,因此最好使用敏感肌專用的隔離霜或粉底打底。但是要注意只要上薄薄的一層就好,不然卸妝時又會對肌膚造成負擔。
3、注意保持良好心理狀態。肌膚與心理狀態的有密切放關係,人體內激素的分泌與植物神經的平衡會因心理狀態而變化,並呈現在皮膚上。其中女性激素能使微血管中的血液循環旺盛,它一方面補給皮膚以養分,同時也促進表皮細胞的分裂增殖,並具有貯存皮下脂肪的作用。因此女性朋友想保持最好的皮膚狀態,還要注意時刻保持一個良好的心情。
我們周圍是有一些凍齡美女的，四十多歲的人了，看起來還和二十多歲一樣，這就是肌膚好的額功勞了。而肌膚是表面的器官，但它其實受我們身體內在因素影響很大的。只有吃好了，把身體調理的棒棒的，那麼肌膚自然就會是健康美麗的了。
