女性經期是一個特殊時期，在生活習慣，飲食習慣等方面都有很多注意事項，如果經期不注意調理，就很容易引起痛經，月經不調，甚至引起婦科病危害，那麼來月經要注意什麼呢?
月經期腸胃功能常會發生輕度改變，有的人會有便祕症狀，有的人會腹瀉，在經期最好少吃或不吃刺激性的食物，更不宜抽菸喝酒;體質不好的人羣最好不要吃水果和生冷食物，平時體質比較好的適量吃一點沒有關係的。
即中醫所說的寒性食物，如梨子，香蕉，荸薺等，這些食物雖然大多有清熱解毒，滋陰降火的功效，在平時食用有益於人體，但是在經期吃容易造成痛經，月經不調等症。
如肉桂，花椒，胡椒，芥末等，這類食物在平時雖然放在菜餚中能提升菜的味道，但是在月經期的女性吃了容易加重刺激，導致痛經，經血過多等症。
經期由於雌激素和孕激素平衡失調，水鈉瀦留和抗利尿激素增多，女性容易變得煩躁焦慮，吃太多過鹹的食物，容易加重水鈉瀦留，導致頭痛，水腫等問題出現。
經期喝冷飲或是吃雪糕之類的冰冷食物，容易阻礙污血從 體內順利排出，這些污血在身體中殘留時間過長，必定會影響身體健康。
月經期間，女性體內解酒酶減少，分解酒精的能力就相應下降了，經期喝酒不但更容易喝醉，而且酒精難以排泄出體外，滯留在身體內造成傷害;茶和咖啡中含咖啡因較多，容易加重痛經，經期延長或經血量多的現象，而且茶葉中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結合，影響鐵質吸收，容易導致貧血等問題。
促進血液循環的食物應該多吃，如花生，桂圓，核桃，大棗，玫瑰花，紅糖水等都有助於平衡體內血液循環，使血流暢通。
含鈣食物多吃可以幫助緩解經期綜合症，女性應該多喝低脂牛奶，酸奶，豆類，奶酪，多吃三味魚之類的含鈣豐富的食物。
多吃糙米，燕麥等纖維的全穀類食物，水果蔬菜，有助於幫助清除體內過多的雌激素，對預防經前期綜合徵非常關鍵。
女性來月經期間，身體抵抗力會有所下降，細菌容易侵入，並且有可能引起子宮內膜炎和子宮內膜異位等症，所以一般建議是不要過性生活;即便是過性生活也應該選擇在月經快結束的幾天，並且注意事前事後個人私處清潔，性生活時，男性應該使用避孕套，並且注意控制頻率和時間，不宜活動過於劇烈，時間也不宜過長。
女性經期是一個特殊時期，在生活習慣，飲食習慣等方面都有很多注意事項，如果經期不注意調理，就很容易引起痛經，月經不調，甚至引起婦科病危害，那麼來月經要注意什麼呢?
經期內不宜進行跳高，跑步，仰臥起坐之類的劇烈運動，以免加重經期不適，引起腰痠背痛，甚至痛經和月經失調的現象;尤其要避免游泳，來月經的時候宮頸口處於未開狀態，細菌容易入侵宮腔增加細菌感染機會，引起各類婦科炎症。
經期內出現腰痠背痛是很不舒服，但是如果捶打腰部的話，容易因爲振動刺激導致子宮內膜修復受阻礙，還會導致盆腔進一步充血，血流加速，導致經血量增加。
爲了順利排出經血，女性體內血小板數目下降，因此血液凝固性低於平常，拔牙的時候出血量多，如果在經期拔牙，除了出血量增加，還會容易引發感染，也容易導致傷口難以癒合等問題。
來月經時穿緊身褲，容易導致私處的毛細血管受壓迫，從而影響血液循環，造成局部水腫;再者，緊身褲會增加會陰摩擦，陰部透氣性變差，引起炎症。
