日常生活中，有很多男性朋友在出現生理需求的時候，就會用手淫的方式來解決自己的生理需求。但很多男性朋友因爲長期手淫的問題，而導致出現了腎虛的症狀。那麼飛機打多了是腎陰虛嗎？一起來看看吧。
飛機打多了是腎陰虛嗎
打飛機過多也就是手淫過度，有可能會導致陰虛。因爲長期手淫，會消耗體內大量的營養；由於要生成津液精血，會造成營養流失，導致腎虛；同時，還會出現腰痠、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴、面色萎靡、面黃肌瘦等症狀。因此，建議患者首先要戒除手淫；平時生活中應多注意休息，多吃些補腎的食物，並適當進行體育鍛煉，避免抽菸、喝酒、熬夜，以增強人體抵抗力。
腎陰虛怎麼調理
1.注意房事節制
如房事過於頻繁，肯定會造成腎虧損的。長期以往，那將直接影響到生殖問題。甚至影響到生育。所以一定要節制。科學過成年人的生活。另外平時多注意運動，要適當的運動。一些比較平和的有氧活動利於腎臟的運轉。並且多進行腰部運動，按摩腰腹部，能起到固腎的作用。
2.飲食調理
陰陽是對立制約的，偏於陰虛者，由於陰不制陽而陽氣易亢。腎陰是一身陰氣的根本，陰虛質者應該多食一些滋補腎陰的食物，以滋陰潛陽爲法。此外多食黑豆、黑米、黑芝麻類的黑色食物。平時多食用對陰虛有一定要療效。
3.保持精神健康
腎陰虛的人容易心煩氣躁。做事情不能集中注意力，因爲身體裏的陰虛則會引起火旺，有火就會顯得非常的氣燥，因此要控制好自己的情緒，不能讓情緒主宰了整個精神面貌。
4.按摩泡腳
還可多做一些刺激腳心的按摩，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩涌泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，並能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食慾。
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