要做到優生優育，孕前準備，孕前檢查都是必不可少的，而且這些過程不是女方一個人要完成的，男性朋友同樣要重視備孕期間注意事項，這才能保證孕育出健康聰明的寶寶。
近年來，由於環境惡化，男性生育能力不斷下降，一些男性精子質量與數量都出現了問題，這樣的情況下，不大難以懷孕，即便形成胚胎也容易流產，因此在有懷孕計劃之前，男性也要做個全面的檢查，排除疾病嫌疑，尤其要檢查精子狀況，男性精子數量減少，活力偏低等問題，在經過檢查治療以後，可以得到改善，減少因精子質量問題而發生的自然流產或胚胎畸形現象。
在懷孕前要改變一些原有的生活習慣，以便保持良好的身體狀態。
避免熬夜：熬夜會降低人體免疫能力，要注意合理休息。
避免高溫洗浴：過熱的水，高溫環境不利於精子的生成，因此注意洗澡水不要過熱，更不要洗桑拿。
戒菸：男性吸菸不但影響精子質量，還會使妻子被動吸菸，而影響胚胎正常發育，因此要及早戒菸。
戒酒：酒精對男性生殖系統的危害很大，容易影響精子數量和精子活力，導致胎兒出生後體重偏低，而且在抗病能力，生長速度，智力發育等方面會受到不良影響。
在不良環境下工作或生活，容易使敏感的睾丸受影響。
研究證實，鉛，汞，鎘，砷，鎳，鈷，苯等元素，會對男性生育能力產生惡劣影響。
接觸農藥可使精子發生異常，導致流產，死胎和新生兒缺陷，如苯菌靈，二溴氯丙烷，甲基汞，環氧七氯等。
放射性，同位素，電磁波均可導致男性精子異常，造成不同程度的新生兒缺陷。
在開始備孕時，男性就應該遠離這些環境，即便在這些環節下工作，也要注意做好防護工作，提高自我保健意識。
在有懷孕計劃之後，用藥更應該謹慎行事，切忌濫用，研究資料表明，很多藥物對男性生殖功能和精子質量會產生不良影響，常見的有抗組胺藥，抗癌藥物，利尿藥等，這些藥物容易導致新生兒缺陷，如嬰兒發育遲緩，行爲異常，顱腦腫瘤等。因此在用藥的時候要諮詢醫生，即便是補藥，也要確定沒有副作用纔可以用。
要做到優生優育，孕前準備，孕前檢查都是必不可少的，而且這些過程不是女方一個人要完成的，男性朋友同樣要重視備孕期間注意事項，這才能保證孕育出健康聰明的寶寶。
在日常飲食中，芹菜，木耳，棉籽油一類的食物會降低精子的活力和數量，應該避免進食。
精子的生存需要優質蛋白質，鈣，鋅等礦物質和微量元素，氨基酸，以及多種維生素，如果飲食中缺少這些營養元素，精子的生成會受到影響，導致質量降低，因此要多吃富含精氨酸，含鋅的食物，如甲魚，鱔魚，生蠔等，有利於精子形成。
和女性一樣，備孕期間的男性也要注意保持平和的情緒，經常憂鬱，煩惱或發脾氣，會導致大腦皮質功能紊亂，造成神經系統，內分泌功能，睾丸生精功能以及性功能不穩定，影響精子產生和精子質量。
性生活與優生的關係也十分密切，房事過多，可導致慢性前列腺充血，發生無菌性前列腺炎，直接影響精液的營養成分，數量，粘稠度，酸鹼度等，誘發不育，此外，性生活過來，妻子頻繁接觸精子和精液，容易導致抗精子抗體產生，導致女性免疫性不孕。
