板栗有較高的藥用價值，老少皆宜，那麼吃板栗有什麼功效和作用？吃板栗通便還是容易便祕？一起往下看看吧！
1、利水消腫：板栗中含鉀量豐富，適量吃板栗可以維持人體內鉀和鈉的平衡，加速人體內鈉鹽的代謝，防止細胞水腫，達到利水消腫的功效。
2、健脾益氣：板栗營養價值較高，適量食用可以滋補脾經和胃經，進而能夠補益氣血，達到健脾益氣的功效。
3、補腎強筋：板栗中含有豐富的維生素和微量元素，可入腎經，適量食用可以強化腎臟，促進骨骼發育，強壯筋骨。
4、預防疾病：板栗中含有大量不飽和脂肪酸和多種微量元素，適量使用可以滋養心肌，改善血管，預防動脈硬化和冠心病。
板栗吃多了容易便祕。
長期並過量食用板栗的話，是容易便祕的。板栗中含有的澱粉含量較高，食用後會吸收腸道內的水分導致大便乾燥，會引發便祕的現象。且板栗吃多了會產生氣體，促使腸道蠕動過慢，也可能會導致便祕。過量食用板栗還會容易引發上火，導致內火過大加重便祕。
1、多喝水、或者適量喝蜂蜜水，促進腸胃蠕動，幫助消化，改善便祕。
2、多運動，不要久坐久站，運動可以促進體內新陳代謝，改善便祕。
3、多吃新鮮蔬菜和水果，比如香蕉、蘋果、菠菜、芹菜等，適量食用都能幫助改善便祕。
此外，如果便祕現象較為嚴重的話，建議及時就醫。
1、板栗不能和牛羊肉等溫熱性食物一起吃，溫熱性食物進食過多，有可能對導致身體出現上火症狀，或引起肝火旺盛等不良反應。
2、板栗不能和杏仁一起吃，同食可能會生成對身體不利的物質，引發胃痛。
3、板栗不能和鴨肉一起吃，同食可能會出現嘔吐、腹痛等中毒症狀。
