綠豆湯減肥的人可以喝嗎 綠豆湯能代替主食嗎

最近在減肥，想知道能不能喝綠豆湯呢？綠豆湯又能不能代替主食來食用呢？讓我們一起看一下吧。

綠豆湯減肥的人可以喝嗎

可以。

減肥期間是可以喝綠豆湯的，綠豆湯的熱量並不高，每100g綠豆湯中約含有45大卡左右的熱量，食用後能較好被身體消耗。且經常喝綠豆湯能幫助身體排出多餘的水分和代謝產物，對減肥十分有好處。另外綠豆湯中含有大量的膳食纖維成分，食用後能起到較好的飽腹感，這樣能減少其他高熱量食物的攝入，非常適合減肥人群。

綠豆湯能代替主食嗎

可以，但不建議。

綠豆湯中含有大量的維生素、膳食纖維、碳水化合物以及多種礦物質化合物，比一般的米飯以及雜糧熱量更低，對於減肥人群來說，當主食是非常好的。但是綠豆湯大多是水分，將其當作主食飽腹感可能不是很好，另外綠豆為寒涼性食物，長期將其當主食可能會造成脾胃損傷，出現腹痛、腹瀉等腸胃不適症狀。

綠豆湯什麼時候喝合適

夏天。

綠豆湯味甘、性寒，食用後能起到消暑益氣、利尿止渴、清熱解毒等作用，所以非常適合炎熱的夏天食用，這樣能起到非常好的下火消暑作用，能緩解夏季炎熱。

且最好是能在下午喝，因為下午是一天中氣溫最高的時候，此時由於氣溫過高，身體也容易出現煩躁不安、內火擾心的情況，此時喝一碗綠豆湯能幫助緩解。

綠豆湯每天喝多少

1碗即可。

經常喝一點綠豆湯能起到清熱去火、利水消腫、減肥瘦身等作用，對身體十分有好處，但是在喝的時候也需要注意量，建議每次喝一碗即可。因為綠豆湯為寒涼性食物，過多食用容易損傷脾胃。