高粱米是我國傳統五穀之一，很多地區都有食用高粱的習慣。我們都知道食用五穀粗糧具有很好的養生效果，那麼吃高粱米對人體都有什麼好處？
高粱米是一種能補中益氣調理脾胃的健康食材，人們使用它後不單能吸收豐富營養，還能提高脾胃功能，並能緩解積食和腹瀉以及噁心嘔吐等多種不良症狀。高粱米還能收斂止瀉也能溫中澀腸，它對人類的腸炎腹瀉以及痢疾等症也有一定調理作用。
高粱米中含有豐富的單寧和一些醃酸膽鹼，這些都是天然藥用成分，它們具有明顯的消炎殺菌作用，能抑制人體內敏感菌和致病菌的活性並能讓人體內炎症消退，它對人類高發的腸炎胃炎以及咽喉炎都有良好預防作用。
高粱米不單能消除人體內的積食，還能祛除人體內的溼熱，並能提高人類腎功能，它對人類因腎功能不全和腎功能減退導致的小便不利和身體浮腫都明顯緩解作用，另外人們出現腎炎和尿路感染以及膀胱炎時多吃些高粱米也能讓病情減輕，能有效緩解患者痛苦。
1、高粱米中含有豐富植物蛋白，還含有大量澱粉和一些碳水化合物，它的營養結構與玉米十分相似，人們食用高粱米後，能儘快把這些營養成分吸收和利用，能加快人體代謝也能緩解身體疲勞。
2、高粱米中還含有多種對人體有益的微量元素，特別是維生素a胡蘿蔔素以及微量元素鈣和硫胺素以及尼克酸，還有煙酸，膽鹼等物質的含量都比較高，這些物質都是維持人體健康的重要存在，它們全部被人體吸收後能增強人體的抗病能力，也能讓人體亞健康狀態慢慢好轉。
