板栗補腎嗎 補腎一天吃幾顆板栗好

板栗，又稱栗子，是秋天的應季食物，板栗有諸多的養生作用，板栗是補腎的嗎？補腎一天吃幾顆板栗好？

板栗，又稱栗子，是秋天的應季食物，板栗有諸多的養生作用，板栗是補腎的嗎？補腎一天吃幾顆板栗好？

板栗補腎嗎

具有一定的補腎作用。

板栗性溫、味甘，入腎經、脾經、胃經，適量吃板栗有益於腎器官的養護，板栗是營養價值高的食物，在板栗的營養成分中含有大量的澱粉、膳食纖維、維生素、以及鈣、磷、鐵等礦物質成分，食用板栗出來可以滋補腎臟外，還具有促進代謝、提高身體免疫能力的功效。

補腎一天吃幾顆板栗好

5-8顆即可。

任何食物都不能過多食用，以免增加腸道的消化負擔，板栗也是，板栗中含有大量的澱粉、碳水化合物等成分，過多食用會增加腸道的消化負擔，出現脹氣、消化不良等不適情況，因此，從營養學的角度來說一天吃5-8顆板栗為佳。

板栗吃多久才能補腎

視具體情況而定。

板栗是藥食同源的食物，適量食用板栗具有養胃健脾、補腎強筋等功效，補腎是食補方劑，主要起養生保健作用，可能有些人吃了覺得身體素質有改善了，有些人沒有什麼變化，這都是有可能的，所以，切不可當做治療疾病的偏方，是疾病方面的問題還是得儘早就醫治療，以免耽誤最佳的治療時間。

栗子怎樣吃補腎

1、直接生吃

新鮮板栗中含有一些水分，口感脆甜，吃起來口感很好，板栗直接生吃可以最大程度的獲取板栗中的營養成分，對身體具有益處。

2、板栗煮熟食用

板栗熟吃一般是做成菜餚進行食用，經過烹飪後，板栗變得粉糯可口，非常的好吃，而且板栗熟吃都是搭配的具有滋補作用的食物一起食用，養生作用較強。

推薦食譜：板栗燉雞

材料：板栗、雞肉、調味品適量。

做法：

1、板栗去殼、去皮。

2、雞肉切開後焯水。

3、生薑切片。

4、將板栗、雞肉、生薑放入鍋子裡面。

5、按“煮湯”鍵。

6、時間到後放入適量的食鹽調味。

7、攪拌均勻。

8、蓋上蓋子燜15分鐘。

9、盛出食用。

吃啥能補腎

如果是養生補腎，可以常吃韭菜、牛羊肉、山藥、泥鰍、海產品等具有滋補作用的食物；如果是疾病建議立即就醫治療，以免耽誤治療。

小貼士：

平時要注意多鍛鍊身體，例如常做有氧運動，比如慢跑、游泳，還可以多練習仰臥起坐、深蹲運動、提肛運動，生活習慣上要戒菸戒酒、避免熬夜、養成良好的生活習慣。