八寶飯營養豐富，是常見的傳統美食，做法也十分簡單，生活中很多人都會自己做八寶飯，那麼做八寶飯要放哪些材料呢？
糯米在北方又稱為江米，營養豐富，含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素B1、維生素B2及鈣、磷、鐵等礦物質，有較高的營養價值，中醫認為，糯米性溫、味甘，有補中益氣、健脾養胃的功效。做八寶飯最主要的食材就糯米了，沒有糯米是不能做成八寶飯的，不能用大米、紅米、黑米等替代。
桂圓性溫、味甘，具有良好的滋養補益作用，有養血益脾、補心安神的功效，桂圓中含有蛋白質、脂肪、維生素B、維生素C、糖類、磷、鈣、鐵等物質，有較高的食用價值，八寶飯中放桂圓不僅可以增加口感，而且還有團團圓圓的寓意。
蓮子性平、味甘澀，有補脾止瀉、益腎澀精、養心安神的功效，可用於治療心悸失眠、脾虛洩瀉等症狀，而且蓮子富含蛋白質、澱粉、維生素、礦物質等，蓮子也是八寶飯中不可或缺的食材，有了蓮子的八寶飯才“圓滿”。
豆沙一般是指紅豆沙，豆沙味道甘甜，含有蛋白質、維生素、澱粉、糖類及鈣、鋅、鐵等礦物質，經常用於點心製作，八寶飯中加適量豆沙，不僅可以增加甜味，還能使八寶飯吃起來更加細膩、嫩滑。
八寶飯營養豐富，是常見的傳統美食，做法也十分簡單，生活中很多人都會自己做八寶飯，那麼做八寶飯要放哪些材料呢？
豬油中含有脂肪、膽固醇、維生素A、維生素E等營養物質，具有特殊的香味，八寶飯中放適量豬油，可以使糯米更加香軟，也能使八寶飯的口感更加豐富，而且豬油的特殊香氣能使人食慾大增。
