對於上班族來說，一週七天至少有五天在辦公室，每天上班之後根本沒有時間健身，週末的時間也不願意用來健身。那麼上班族健身應該怎麼做呢？今天，漂亮女人網小編推薦4種辦公室健身新方法，讓你辦公室輕鬆健身。巧用辦公桌辦公桌......

花生花生的營養看點：堅果中豐富的亞油酸成分，可幫助腦部血液暢通；它們還含有豐富的蛋白質以及植物油，肚子“咕咕”叫時可以充飢。習慣於久坐的白領，不妨準備花生、核桃、杏仁等堅果。長時間坐在辦公桌前，患心血管疾病的可能......

現在很多人都是坐在辦公室裡上班了，這就不可避免的要在椅子上長期坐下去，可以經常在坐一會後，就會感到後背一陣疼痛。這主要是我們的坐姿不端正導致的。不正確的坐姿，會讓我們的後背僅僅倚靠在椅子上，並且承載我們很大一部......

玫瑰蜂蜜茶材料：玫瑰花、紅茶、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水。功效：性質平和、降火氣，可調理血氣，促進血液迴圈，養顏美容，且有排除疲憊、癒合傷口、保護肝臟胃腸之功效，長期飲用亦有助促進新陳代謝，起到減肥消脂的作用。薏......

有些人總抱怨沒有專門的時間從事健身活動，對此，本文介紹幾節在家中或辦公室就可進行的簡易健身法。一、頭頸部1、坐在沙發上，雙手叉腰，頭做繞環，正反方向交替做。2、雙手換頭，用力向胸前壓，然後放鬆，頭儘量向上抬起，重複幾遍。......

職業女性每天幾乎所有時間都待在辦公室裡，這樣長時間會養成一些壞習慣，這些壞習慣會給你的身體帶來難以想象的傷害，下面小編為白領們揭祕辦公室6大索命場景，白領們可要注意了!場景一：朝九晚五高跟鞋不離腳。白領女性為了配......

長久坐著辦公桌前，你是不是總覺得腰痠背痛呢?現在小編就教你一種簡單的辦公室瑜伽，不僅能緩解疼痛還能瘦身哦!1、椅上壓頭式精明的頭腦也需要貼心的放鬆調節。坐在椅子上，也可以利用此招適時拉伸頸部肌肉，放鬆大腦，緩解工......

許多人為了方便，把印表機、傳真機、影印機這些辦公裝置放在離座位很近的地方，殊不知，印表機等辦公裝置在使用過程中會產生一些臭氧、粉塵、噪聲以及電磁干擾，可以說是辦公室內的“隱形殺手”。小楊在西安南郊開了一家列印......

辦公室一族，長期要坐在辦公桌前，非常容易長胖，特別是肚子和屁股上，更是脂肪最容易堆積的地方。為此，白領們也是傷透的腦筋。畢竟誰也不想讓自己胖得那麼明顯，特別是女性，更是要想盡辦法瘦下來，但是很多時候，汗水付出了，金錢也付......

沒有健身的習慣，長久的辦公室生活，不少的小病纏上了白領一族。為了自個的身體著想，閒暇之時多練習辦公室瑜伽，健身防病兩不耽誤，何樂而不為呢?學好辦公室瑜伽,修身防病皆不誤。下面就一起來學學這幾招瑜伽吧!一、吉祥式1、......

由於很多白領們長時候坐著沒有運動而造成肩膀的疼痛，那麼要如何才緩解這些病症呢?今天小編給大家帶來的是辦公室十式瑜伽練習，不僅能緩解肩膀疼痛，還能高效瘦腿，只需要大家幾分鐘的時間來練習。為了你的身體健康請大家和......

一年之計在於春，萬物復甦，空氣清新。春天時，人們容易犯春困，此時若加強積極的健身活動，有助於克服春困，令人精神抖擻。但有的白領又覺得工作忙，沒有時間運動。下面就推薦一些辦公室微運動，省時有效，趕緊來試試吧。1、超級有效......

隨著科技的發展,電腦已經普及到家家戶戶了,那你知道適合電腦族的運動有哪些嗎?怎樣正確的擺放電腦顯示器的放置位置呢,平日裡長期看電腦如何保護眼睛呢,接下來就和小編一起去了解一下吧。適合電腦族的運動打羽毛球適......

對於坐在辦公室的上班族，一整天長期地坐在椅子上，對健康非常不利，但是他們又沒有很多的時間去健身房運動。這時候，做一下辦公室健身操就很有必要了，那麼，有哪些適合辦公室做的健身操呢？抬腳小運動坐在椅子上，抬頭挺胸並雙手扶......

上班睡覺這種事，一開始健妹也是拒絕的，然而當體驗了小憩之後滿血復活的感覺時，決定每天都要在辦公室好好地睡上一覺。然後，能滿足辦公室睡覺的神器你又瞭解多少呢？U形枕使用U型枕，胳臂不累睡得踏實。有效把人體壓力化解為零......

對現代人來說，工作佔據了很大一部分時間。有調查顯示，工作者一生有1/3的時間都是在辦公室裡度過的。因此，良好的辦公環境和習慣對人的身體健康至關重要。為此，美國成立了一個專門致力於打造健康辦公環境，幫助企業員工抵抗......

方法一：多喝茶，可以用菊花、枸杞、紅棗、桂圓等來泡茶喝，也可多泡些綠茶喝可坊電腦輻射；方法二：休息眼睛，每看電腦一小時就讓眼睛休息一下做做眼保健操，多按按臉部穴位可以緩解視力疲勞；方法三：多起來活動活動,長時間坐在椅子......

男女搭配，幹活不累。辦公室是一個工作的地方，都市中寂寞的男男女女在這裡彙集，為了自己的夢想而奮鬥。在這個過程中，長時間的相處，合作，難免會摩擦出火花，有些男女在心中開始暗生情愫，曖昧總是難免的。辦公室戀情萌芽的表現有......

電腦族顧名思義整天守著電腦,這樣的行為很容易就會讓自己的身體受傷,肩周炎已經成為電腦族的常見病,那麼電腦族得了肩周炎怎麼辦呢?我們的肩周炎如何治療才好呢?不要著急,接下來就跟著小編一起去看看電腦族得了肩周炎......

1.讓肌膚“喝”足水常在空調環境中的人，每天至少喝足8大杯水，以提供肌膚所需要的水分，同時要多吃新鮮蔬菜和水果。2.隨身攜帶保溼舒緩噴霧好的保溼舒緩噴霧中含有極強的天然保溼因子，加強面板天然保護功能。3.自制保溼噴......