長期生活在壓力之下，牛皮癬患者的身體會提出抗議。比如說，壓力會導致牛皮癬患者體內的兒茶酚胺分泌增多，引起血管收縮，血壓升高，心臟負荷加重。近日，“網絡醫學博士”網站載文，教給大家八個減壓技巧。
1.開懷大笑。看喜劇片、邀請好友暢飲聊天、與朋友分享笑話等小事情會使人開懷一笑，大笑之餘身體血供和氧供更充足，壓力自會悄然絕跡。
2.整理雜物。身處亂糟糟的環境難免讓人感覺不舒服，讓周圍變得整潔有序，心情自然舒暢。
3.喝點橙汁。研究發現維生素C能有效幫助人應對壓力，降低“壓力激素”如皮質醇等，橙汁、葡萄汁、草莓等富含維生素C，對提高免疫力、軟化血管也有好處。
4.放聲歌唱。不論走調多厲害，喜歡唱就唱吧，它是釋放壓力的有效手段，還能增加肺活量，鍛鍊心肺。
5.散步半小時。鍛鍊強身也強心，使人忘記煩惱，更加樂觀。在溫暖、晴朗的陽光下散步可以調節情緒，每天快走至少30分鐘，受益良多。
6.嚼口香糖。不僅可以清新口氣，還可以減少焦慮。研究發現，經常咀嚼口香糖，不僅少患抑鬱和焦慮，甚至高血壓也更少見。
7.適度性生活。性是緩解壓力減輕焦慮的絕佳方式之一，它還能增強自尊，增加與伴侶的親密感，甚至可以改善睡眠。
8.深呼吸。薰衣草或其他花香常常使人感覺鎮靜，停下腳步深呼吸，用心感受，血壓自然會下降。
