越來越多的人們在生活中都會患有精神方面的疾病，抑鬱症就是其中的一種，這種疾病發生以後，不僅會影響到患者的身體健康，從而也會給患者的日常生活帶來很大的影響，因此對這種節目的預防措施，大家也是非常關注的，那麼抑鬱症有哪些預防措施?
一：保持良好心態，欣賞自己度過的每一天，享受單純的愉悅。早晨醒來後，不要急着起牀，可以保持平躺姿勢，感受身體經一夜休息後所表現的舒坦，用心去體會這種剛睡醒時的良好狀態。不要去想繁忙的工作、複雜的同事關係以及瑣碎的家務事，而讓自己享受這一刻的輕鬆，並告訴自己：太陽每一天都是新的。
二：合理安排每天生活，即便是工作上沒壓力，也要時常給自己充電，多學習一些新東西，使自己的發展空間更寬一些。因爲當一個人沒事可做時，內心就會蠢蠢欲動，甚至會漫無邊際地胡思亂想。而當負面的思緒佔據太多的空間時容不下正面的思緒了，結果就會使自己越陷越深，無法自拔。及時緩解壓力，當你感到壓力過大時，可以做一些放鬆的運動，緩解壓力，瑜伽、冥想或有氧運動對於女性都很適合;某些食品有一定的鎮靜減壓作用，如大棗、牛奶等。但要注意，這些食品不能代替溝通和正確的治療。
三：飲食療法，食療文化淵源流長，通過用食物代替藥物從而達到調理身體、去除疾病使恢復健康的目的，均衡的營養可以增強細胞代謝功能，使細胞獲得很強大的能量;同時激活細胞健康免疫基因，使細胞免疫活性增加、免疫細胞的數量成倍增加;能使免疫細胞有能力釋放大量的特異性免疫球蛋白直接殺死侵入細胞的細菌病毒，直接中和清除被細胞吸收的物理化學物質;強壯的免疫細胞可直接吞噬病死的細胞和廢棄的代謝物，幫助功能低下的細胞恢復功能。
閱讀完了以上文章內容之後，大家應該對抑鬱症這種疾病的預防措施有了更多的瞭解抑鬱症，洗完大家通過了解的這種疾病的預防措施以後，平時要改掉不良的生活習慣，並且要合理安排好每天的生活，儘量的減少，更有過大的精神壓力和工作壓力。
